Всем добрый вечер! Вот и я на диете доктора Дюкана! Прошлым летом сестра и мама сидели на ней правда только 2.5 месяца, но результат порадовал, на данный момент прибавился только 1 кг и то то туда, то сюда скачет, я правда сними не сидела (о чем очень жалею), побаивалась, т.к. в детстве почки болели. Но все таки решилась!!! И как я дошла до ЭТОГО))))) все до банальности просто хочется быть красивой, любимой и т.д. и т.п.)))) До этого перепробовала много диет, но немного скину, потом обратно прибавлю, надоели эти качели, и вообще после Новогодних праздников стало от всего тошнить, но не от переедания, я почти не ела и всего 1 бокал шампанского. Вот сперва решила питаться по чуть-чуть, чтобы сокращать желудок))) Вес на тот момент составлял 106 кг. В конце января познакомилась с молодым человеком (правда меня хватило только на 2 свидания), но он перевернул мое мышление, и я окончательно занялась собой. И вот с середины марта села на Дюкана, к тому моменту я уже сбросила 3 кг. Моя атака составляет 6 дней, после 4 дней и 4 сброшенных кг, приехала моя студентка, пришлось маме вкусно готовить, первый день крепилась, но на второй все таки сорвалась и поела, чего не следовало есть, на следующий день повторилось и плюс к тому 1 шоколадная конфета, после которой мне было очень плохо(((.
И вот наконец-то (барабанная дробь) с 23 февраля я снова на АТАКУ!!! Сегодня был последний день, я все прошла без особых усилий, сколько скинула за атаку посмотрю завтра с утра, кушала куриную грудку, филе индейки, яйца, творог обезжиренный (заливала немного кефиром 1%), кофе с молоком, вода, делала рыбные котлетки на пару, также куриные зразы внутри с яйцом в духовке запекала, в общем не голодовала, правда отруби не употребляла, вечером стакан кефира, со стулом проблем нет)))) Ни каких головных болей, головокружения, все хорошо!!! Начала потихоньку качать пресс, и сегодня смогла крутить хула-хуп (раньше из-за живота не получалось, он не крутился, а только падал
), правда все болит, но это так здорово!!! Огорчает только одно - мой фартук. Очень надеюсь от него избавиться, если что посоветуете, буду рада помощи
Вот как много наболтала, видимо накопилось
Девочки поделитесь своими успехами, буду все очень рада!
Спасибо за внимание!!
а 5/5 зачем ? На 2/2 не менее эффективно, зато плавнее и веселее. Вес уходит на 2/2 довольно стремителбно и Дюкан не видит разницы.
я сбросила 30 с фигом, надо ещё десяточку. Вот сижу, чередуюсь 2/2, и не нервничаю. Правила не нарушайте, ешьте овощи преимущественно сырыми, и не более 30-40% , остальная, белковая часть больше и всё. Не можете воду пить, пейте чай в ассортименте. Или кофе или цикорий. С молоком или без.
не надо перегибов! Тем более, атака у Вас чудненько так почти 4кг утащила. Это ж красота!
я всё ж за разум. Тебя-то отговорили от суператакинафигненужной. Может и Лену убедим. Что чем короче перебежка, тем стрелять проще.