День 4 (до лета 92 дня)

Всем вкусного и ароматного кофе!!!



Как же я его люблю))))

Итак, что было вчера:
Воды выпила 2600 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового - около 8 вечера напал голод, боролась с ним кофе с обезжиренным молоком, не помогло. Сверху шлифанула зеленым чаем опять же с молоком!!! Видимо ноги у привеса отсюда и растут. Но вода лучше, чем шоколад и зефир, на который я косила проходя мимо
Спорт - только планка 1 минута и 30 качаний пресса)

Сегодня - 71,7 кг (+400 гр.)
ДЦ - 26
З. Каша овсяная с бананом и кунжутом, Чокопай, кофе
О. Суп с фрикадельками и бурым рисом (больше на кашу похож - рис разбух ), салат со свеклой, морковью и чесноком, мандарин
У. Творог (100гр.), чернослив (5 шт.), йогурт (150 гр.)
Спорт - 30 минут
Уход - скраб, маска для лица
Питьевой режим, витаминка, льняное масло
Продолжила зарядку натощак - пресс 40 раз (в руки взяла 2 кг гирю, но все равно было легко - надо 2 гири брать, а то слишком легко) и минута планки.

Вчера разделала на кусочки терпуга, засыпала морковью, луком и зеленым горошком - вечером полью йогуртом и в духовку))))
Завтра на обед будет у меня вкусняшка)