Неделя первая

Давно не писала и не заходила
Решила исправляться
После покупки весов ( в декабре ), я поправилась с 67 до 70 кг
Но сегодня с утра весы меня порадовали 69,5 кг
Сегодня последний день моего 20 дневного отпуска, завтра на работу, и безконтрольного доступа к еде не будет
Так что думаю, чем буду себя "баловать", надо придумать что брать поесть на обед,

6.30 кофе
8.00 клетчатка
9.00 кофе
10.00 овсянка с грепфруктом
А дальше пока незнаю, но у меня 300 грм творога сделаю с мандарином и разделить на два или три раза.
Буду дополнять что сегодня все таки ела.

И надо распланировать что есть в рабочие дни.
Вторник
6.30 кофе
7.30 клетчатка льна
9.00 кофе
11.00 надо что то сьесть, а то до обеда не доживу. Думаю опять кофе и 100 грм творога
13.00 обед
16.00 типа полудника.
19-20 ужин

Вот теперь задача, что есть на работе, и дома на поздний ужин.

В 11.00 можно кофе с творогом (100грм) или бутер с сыром, или...
В 13.00 на обед, буду брать с собой, разогреть не проблема. Думаю что то овощное с вареным мясом или без. В раздумьях.
в 16.00 на полдник всегда было хорошо творог или творожную массу, или плавленный сыр.

Дома на ужин надо что то поесть и буду пить кефир 1% пока с фруктами, а потом думаю с огурцом и укропом.

Предлагайте, буду рада услышать ваше мнение и советы.