Зиме конец, весне дорогу!

Читала, я читала дневники многих девочек с сайта и решила поделиться с вами своими планами на весну. Последние полгода мой вес колеблется в районе 65-66 кг. Хочу ли я похудеть? Да, хочу, а ещё больше хочу подтянутого тела. Для этого нужен спорт и конечно разумное питание. Первый шаг к спорту я сделала, начала делать утреннюю зарядку. Она включает в себя планку, отжимания, приседания, упражнения на пресс, вакуум.

В марте хочу увеличить время планки до 1,5 минут (начинала с 20сек, сейчас держу 1 минуту) и делать её не только утром, но и вечером.

Увеличить количество повторов упражнений для пресса и добавить новые.

Вакуум давался мне нелегко, поначалу не могла долго задерживать дыхание, кружилась голова и закладывало уши , сейчас это в прошлом. Утренний вакуум длится у меня 5 минут, буду увеличивать до 10.

Самое главное не бросать начатое дело (было у меня несколько дней прогулов), а продолжать заниматься и получать удовольствие от процесса и от результатов .

Ещё в марте надо скорректировать питание и закрепить вес в 65 кг. Это реальная и достижимая цель.
Всем удачи в достижении цели!
Рейтинг:  +14
Тигровая креветка
29 февраля 2016 года 142 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Зиме конец, весне дорогу!
Читала, я читала дневники многих девочек с сайта и решила поделиться с вами своими планами на весну. Последние полгода мой вес колеблется в районе 65-66 кг. Хочу ли я похудеть? Да, хочу, а ещё больше хочу подтянутого тела. Для этого нужен спорт и конечно разумное питание. Первый шаг к спорту я сделала, начала делать утреннюю зарядку... Читать полностью
 


Дневник Тигровая креветка:



Комментарии:

1 марта 2016 года
+2
Удачи!

1 марта 2016 года
0
Спасибо !

1 марта 2016 года
+1
Натуся, ты - молодец! Всегда важно с чего-то начать. Но начать! А дальше втянешься и всё пойдет только по нарастающей (в то время как твое тело будет развиваться только по убывающей

1 марта 2016 года
+1
Спасибо , Ирина !
Умеешь ты поддержать . Здесь , на сайте , очень много показательных примеров , тянусь за лучшими .
твое тело будет развиваться только по убывающей


1 марта 2016 года
+1

1 марта 2016 года
+1
Наташа, удачи тебе

1 марта 2016 года
+1
Спасибо Лена , взаимно .

2 марта 2016 года
+1

2 марта 2016 года
0

буду стараться !

11 марта 2016 года
+1

12 марта 2016 года
0
Спасибо , удача не помешает .


Оставить свой комментарий
B i "