 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
1 марта 2016 года | 227 | 102 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! На пути к нашей цели пишем меню на 01.03.2016г. Ну и конечно - С первым днем ВЕСНЫ!!! И тюльпанов Вам на подоконник)))) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Конвертик с 2 яйцами и сыром, кефир с 1/2 банана и вишней, кофе
О. Рыба терпуг тушенный с овощами
У. Творог с петрушкой и солью (аааа, йогурт утром не добавила, буду сухой жевать)
Спорт -30 мин
Уход - скраб + массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, масло забыла(
З: каша злаковая, пирожок с печенью,чай с /м
О: суп гороховый
У : омлет
1,5 л воды в течение дня
Весна кричит: Я к Вам иду, встречайте!
Но как типичный женский персонаж,
Сама пока что нежится в кровати,
А ей еще ведь делать макияж..
Что то меня Ваш суп на обед смущает - мясо, горох, картофель в составе????
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
Завтра напишу, что ко всем в группе на ТЫ общаемся!!!
А то сидишь и думаешь - мы уже на Ты или еще на Вы
ВЕС 73,2 (-1,4кг)
ДЦ - 1
ЗАВТРАК - конвертик из 2 яиц с сыром,котллетка,чай черный без сахара,пряник,конфетка "птичье молоко" и " Кит-кат"
ОБЕД - вчерашняя капуста с 2 котлетками на пару
УЖИН - ряженка, творог с яблочным пюре,мандаин
СПОРТ - Я хочу такие руки 1 и 2
УХОД - скраб и ванночка для ног,ац крем,кофейный скраб
Еще бы завтра столько же)))) Весна тебе в помощь (ну и цикл тоже
З. Конвертик с колбасой,чай,хлеб с маслом.
О. Тефтели,немного селедки и кофе.
У. Творог с натуральным йогуртом.
Спорт минут 30-40, вчера делала планку и засекла время,выдержала 40 сек.
Все подсели на конвертики)))
Кушайте)
Весна меня порадовала новой цыфрой на весах.
Вес 59.6( -500 гр)
Наконец-то Ураааа
Итог за 2 дня на системе -1,2 кг.
Я очень рада. Буду идти дальше к своё целе. Нужно 55 кг к лету.
Завтрак. Бутерброд с колбасой, шоколадный пирог и нескафе с кокосом.
Обед. Рис, котлета, маринованая помидорка
Ужин. Рыба
И удачи в весеннем похудении
З: голубцы
О: борщ системный
У: фрукты, кефир, творог
Вес сегодня 74 (-0,3). Наконец сдвинулся!
Спорт: "я хочу такое тело" 2 комплекс, планка на локтях 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (8:30): овсянка, 2 бутерброда с сыром, горький шоколад, пирожное "Барни", кофе со сгущёнкой.
Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка в кефире, яблоко, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с яблоком и черносливом, кефир.
З: Гречневая каша с молоком, 1 бутер с сыром и один с маслом, кофе с шок. конфетой.
О: Рыба "Кижуч" запечённая в фольге, салат б/заправки (лист салата, сладкий перец, огурец, красный лук),апельсин.
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом,мандаринка.
З - гречка, тв.сыр, тунец в собств.соку...кофе б.с;
О - рис пропаренный, буряк запеч., две котлеты паровые;
У - запеканка с черносливом и курагой (вчерашняя) + закваска 0%.
Питьевой режим 1,5л.
Третий день делаю приседания)) пока так.....
Вес сегодня 78 900(минус 200 грамм) Пожалуйста, дорогой мой весик...не уходи в плюсик...очень тебя прошу!!!!!
ДЦ 18
Спорт - Я хочу такие ноги-1 15 мин, Бодифлекс для лица, Вакуум, эллипсоид 45 мин. Планка надо 2 минуты, смогла только 30 секунд....не понимаю, что со мной
А вот почему планка не далась - загадка)
С весной нас всех!!!
ДЦ-20
Вес-78,4(0)
З- макароны, сосиска,салат из кабачков(консервированный), банан,печенье,долька шоколада, кофе с молоком.
О- есть после такого завтрака совсем не хотелось,поэтому творог,чернослив,мандарин.
У-отварная куриная грудка с бульоном.
https://www.diets.ru/post/398381/