Радостного пробуждения!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3450 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового: Между завтраком и обедом была долька лимона, вторая была схрумкана между обедом и ужином - коллега принесла, порезала и поставила рядом со мной пахнуть))))
Спорт - утром натощак планка 1 минута и 40 качаний пресса, вечером Кардио фикс 30 минут
Уход - скраб, потом взяла свою любимую пластиковую банку и прошла ноги (поделаю дней 10), маска для лица
01.03.2016 - 71,1 кг (- 600 гр.)
Как вчера плюсанула, так и отвалилось))) Но уже охота 70 с копеечками)
З. Конвертик с 2 яйцами и сыром, кефир с 1/2 банана и вишней, кофе
О. Рыба терпуг тушенный с овощами
У. Творог с петрушкой и солью (аааа, йогурт утром не добавила, буду сухой жевать)
Спорт -30 мин
Уход - скраб + массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, масло забыла(
Всем удачного постройнения!!!
Лена дальнейших тебе хороших отвесов! Удачи!
создала для Вас пост с информацией)
Супер! Супер! Поздравляю!
Про кефирчик в думках - на обеде конечно можно купить, но вот лень идти, далековато)))) Хотя и полезно бы подышать
Отвалился вчерашний нежданчик и коллег прихватил)))
На улице скользко, а идти около 1 км - думала где-нибудь упаду.
Зато накосячила - вместе с йогуртом прикупила гематоген и половину зажевала
Тут все теперь едят это конвертик, у меня домашние каждое утро просят - https://www.diets.ru/post/1580629/