2016_Март

За январь+февраль:
отвес 2,8 кг (65,3-62,5)
талия: -4 см
бёдра: -4 см
голень:-1 см
щиколотка: -1 см
бедро вверху: -3 см
объём живота: -6 см
объём под грудью: -1 см
процент жира: -3 % (2,6 кг)

01 марта 2016 г.*** (в скобках: на конец мес)
вес: 62,5 (60,3)
талия: 66 (64)
бёдра: 97 (95)
над коленом: 40 (40)
голень: 36 (35)
щиколотка: 22 (21)
бедро вв: 57 (55)
живот: 81 (80)
под грудью:74 (74)
процент жира: 25% (15,5 кг) 22% (13,2 кг)

Первая неделя (6 дней) 01.03.16 по 06.03.16
Вес (07.03) - 62,0 кг - отвес за 6 дней 0,5 кг. (Тренировок не было (болела тренер), луна убывала)
Итого с начала мес отвес!!! 0,5 кг

Вторая неделя (7 дней) 07.03.16 по 13.03.16
Вес (14.03) - 61,8 кг - отвес!!! за 7 дней 0,2 кг. (2 тренировки, луна росла, перед КД!!!)
Итого с начала мес отвес!!! 0,7 кг
Мой вес на пятницу для отчета в клубе на вылет



Третья неделя (7 дней) 14.03.16 по 20.03.16
Вес (21.03) - 60,6 - отвес за 7 дней 0,7 кг. (3 тренировки, луна росла, КД_15.03 )
Итого с начала мес отвес 1,9 кг

Четвертая неделя (11 дней) 21.03.16 по 31.03.16
Вес (01.04) - 60,3 - отвес за 11 дней 0,3 кг. (4 тренировки, луна убывала)
Итого с начала мес отвес 2,2 кг (за счет жира 2,2 кг)
Мой вес на пятницу для отчета в клубе на вылет



Итого с начала года отвес 5,0 кг (за 3 месяца) (из них за счет жира 2,5 +0,1+2,2 = 4,8 кг) и 0,2 кг вода+мышцы