как то так

я не ем после 16 часов, за редким исключением после 18. спать ложусь примерно в 2 часа ночи, кроме того я сократила порции, а всякие вредности исключила совсем. Но я не взвешиваюсь)) Это скорее психологический момент, решила не прыгать на весы каждый день, а скажем раз в неделю, если не нарушать тот режим питания которого я придерживаюсь перевеса быть не должно, а вот отвес может приятно порадовать) так что контрольное взвешивание у меня только в воскресенье)

по хорошему надо ещё считать каллории)) этим я займусь с первого мая)