Девочки всем привет!
Читаю Вас давно но вот написать не удавалось. А теперь вот по прошествии первого большого круга решила отчитаться.
Начала диету с 1 февраля, зажоров во время не было, но были не большие нарушения. Которые я списываю на то что кормлю грудью детей годовалых. И вот когда они на сон меня высосут мне охото чего нибуть съесть. В принципе держалась но вот иногда нарушала отварным мясом. Я почему то больше всего не могу без мясо совсем.
Первый водный тоже прошел не плохо, даже не нарушала, почти. Ближе к вечеру съела горсть грецких орешков.
Диету начала с большим весом в 119 кг.
На сегодня мои результаты:
Вес - 11,5 кг
ОГ - 6 см
ОБ - 6 см
ОТ - 5 см
Результатами очень довольна. Иду дальше! Теперь постараюсь писать чаще.
ДЕвочки спасибо Вам всем большое. Благодаря Вам я смогла пройти этот круг! Читала Вас каждый день видела Ваши результаты и это был стимул идти дальше.
И совсем забыла сказать про спорт...спорт был только в виде скандинавской ходьбы ежедневно по 10 км. И раз в неделю лыжи 5 км. Решила пока вес большой ни делать нечего, а сегодня в первый день весны. в первый день второго круга подключить спорт. С утра была ужа Д. Майклс, покачала пресс.приседание и вспомнила такую штуку как планка...
Девочки всем привет! Читаю Вас давно но вот написать не удавалось. А теперь вот по прошествии первого большого круга решила отчитаться. Начала диету с 1 февраля, зажоров во время не было, но были не большие нарушения. Которые я списываю на то что кормлю грудью детей годовалых. И вот когда они на сон меня высосут мне охото чего нибуть съесть...
Читать полностью
Отварное мясо - это хорошо!
Белки помогают усиленному сжиганию жира и сознанию мышечной ткани!
Так, что Ваш организм очень правильно сориентирован!
Удачи в дальнейшем!
nado obratitsa k dietologu i sprosit kakie vy mojete delat upraznenie pri diete ..bez ih sovsem nelzja..mojno plavatj ..skandinavskaja hodba...+obertvivanje massaz anticelljulitnij
Отличный результат, молодчина! С Д. Майклс осторожнее , у нее очень большая нагрузка на колени, что при таком весе не желательно. Скандинавская ходьба супер, я ее очень люблю, при кажущейся простоте , нагрузка будь здоров какая, еще очень класная есть -ходьба с Лесси, тоже классное кардио.
Я очень старалась... мой "детородный" назовем его так период в жизни закончился, поэтому и решила взяться за себя....Я знаю, я смогу!!! Но только с Вами!!
Белки помогают усиленному сжиганию жира и сознанию мышечной ткани!
Так, что Ваш организм очень правильно сориентирован!
Удачи в дальнейшем!