И уносит меня, и уносит меня... Далеко от диеты. Пару дней уже ем вкусности и сладости, сказывается их отсутсвие целых два месяца. Пора устраивать разгрузочные дни, потому что скоро отчетный день, а я расслабилась. Хотелось бы увидеть отвес, но с такими вкусностями- это сомнительно. Пытаюсь не маньячить с подсчетом калорий, а питаться интуитивно. Не параноидально следить за едой, а просто не переедать. Не контролировать вес, как будто я его в чем-то подозреваю, а просто отпустить его, чтобы ушел сам. Стараюсь соблюдать принципы из книги об интуитивном питании, но пока я не чувствую, что "на волне". Пока это все сложно... Точнее не сложно, а просто непривычно. Либо я контролирую себя слишком сильно, учитываю каждую съеденную крошку, либо расслабляюсь слишком сильно, начинаю есть часто слишком калорийное. Как же хочется найти баланс..
Стала замечать, что мне снова тяжело от мяса, яиц... Молочку по-прежнему люблю и ем, а вот мясное - с трудом. Попробую временно отказаться.. Очень люблю салаты, сыры, но невозможно же есть только их. Курицу тоже с трудом переношу. Причем у меня именно психологическое нежелание это есть, если отлично приготовлено- то чисто на вкус- нравится. Но ем с трудом. Может опять наступает период лакто-вегетарианства? Такое уже в моей жизни было. Правда я тогда 7кг набрала с хлебом и кашей. Не хочу так. Неееет.
Буду есть больше овощного, а злаки- ограниченно. Мясо и яйца не буду пока. Молочные продукты- без ограничений. Пожалуй, пока так.
И уносит меня, и уносит меня... Далеко от диеты. Пару дней уже ем вкусности и сладости, сказывается их отсутсвие целых два месяца. Пора устраивать разгрузочные дни, потому что скоро отчетный день, а я расслабилась. Хотелось бы увидеть отвес, но с такими вкусностями- это сомнительно. Пытаюсь не маньячить с подсчетом калорий, а питаться интуитивно...
Читать полностью
Да книжка успокаивает нервы и дает другое направление - ресурсы для разбора психологических проблем, не заставляет маниакально следить за телом и весом. Но естестевенно, как только я прекратила непосредственно диету, то и отвесы почти прекратились. Если нет системы ограничений- мой вес можт и удерживается, но не уменьшается.
Я надеюсь, что за счет именно разбора психологических проблем мне удастся избежать зажоров и переедания, которые меня изводят при диетах. Посмотрим, как дело пойдет, постараюсь пока только сладкое все-таки ограничивать.
Не контролировать вес, как будто я его в чем-то подозреваю, а просто отпустить его, чтобы ушел сам
вот я тоже каждый раз так думаю, надо не контролировать вес, а иногда за ним присматривать. И не замечаю как начинаю расслабляться. Если каждое утро не встаю на весы, то это обязательно в течении дня будет послабление в еде. Итого за неделю могу набрать 3 кг, которые потом опять скидывать приходится месяца 2.
Так что мой вес просто нуждается в постоянном контроле
Аналогично. Основной момент пресловутого интуитивного питания, который не дает как раз таки мне похудеть, это принцип "ешьте что хотите сколько хотите, без переедания", прислушивайтесь к себе. Если я так ем безконтрольно, то я могу на расслабоне умять и печений, и торта, и бутеров парочку, и супчика, и мне так вкусно все это... И я не чувствую перенасыщенния, только насыщение и удовольствие от еды. Но вместо похудения при антидиете - быстрый набор. Пока не вкурила фишку как же это так можно - не контролировать, есть мало/умеренно и худеть до нормального веса. Загадочный принцип.
вот я тоже каждый раз так думаю, надо не контролировать вес, а иногда за ним присматривать. И не замечаю как начинаю расслабляться. Если каждое утро не встаю на весы, то это обязательно в течении дня будет послабление в еде. Итого за неделю могу набрать 3 кг, которые потом опять скидывать приходится месяца 2.
Так что мой вес просто нуждается в постоянном контроле
очень своевременно