2

Вот и второй день.

Завтрак - овсяная каша
СОРВАЛАСЬ В ИНСТИТУТЕ - 1 КОНФЕТА
Обед - обезжиренный творог + обезжиренный кефир + 2 рисовых хлебца
Ужин - куриная грудка + греча + салат из огурцов и помидоров с био йогуртом

9 км пешком;
(в этот раз дались очень трудно. Кажется легко, но нет. Под конец ноги начали ныть. Но с трудом выдержала)

Что касается самочувствия... Утро далось легко, но после пару-тройки часов хотелось есть. От туда и чертова конфета. Я не знаю скоро ли это будет, но как бы поумерить свой аппетит. Творог с кефиром не сильно меня порадовал, но после прогулки так хотелось есть. До ужина опять проголодалась...мечтала уже о всяких вкусняшках, и о (такое модное слове) читмиле. уже на второй день... Но ужин был королевский. Все мои любимые продукты. И сижу сейчас сытая и довольная. Недовольна физическими нагрузками. Жалею себя.
Вот как то так.
Я все еще прошу помощи по питанию. Я конечно знаю, что за составление меню деньги платят всяким трененерам, но я прошу всего лишь корректировок и советов. А то я чувствую, что это мое интуитивное питание какое-то неправильное. Много пишу про голод

Всем счастья и здоровья!