В общем, все было хорошо уже 5 месяцев, и решила я попить витаминки для профилактики. Весна вроде, овощей и зелени маловато ем, ну, все такое. Взялась за это дело строго (а то обычно раздолбайски, и вечно забываю принимать вовремя витамины), пила, значит, как прописано в инструкции, по 1 витаминке 3 раза в день.
И тут - что такое? - начинают волосы лезть. Я, конечно, думаю - ага, вовремя я начала витамины пить! И еще усерднее принимаю. А волосы все больше вылезают, утром на кровати - ужас, на расческе - ужас-ужас!
Я вовсю гуглю, какие еще витамины попринимать. И кальций подключила. Не-а... все хуже. И тут до меня, как до жирафа доходит, что это может быть не недостаток витаминов, а избыток. И видимо таки да! Избыток витамина А. Это же жирорастворимый витамин, он везде есть в наших продуктах: и в сливках, и в растительных маслах, и в мясе-жире, думаю, его тонна, ведь сейчас всем животным добавляют в корм много витаминов. И дополнительные витаминки мои просто добили бедный организм
Таки что вы думаете? Вторую неделю не принимаю никаких витаминов и добавок, и волосы перестали выпадать, тьфу-тьфу-тьфу. И ногти укрепились. В общем, все витамины - в мясе
Кроме шуток, читала еще, что по последним исследованиям, бОльшую часть витаминов наш организм способен вырабатывать сам, в тонком кишечнике. А тот минимум, что действительно необходим, мы вполне получаем с обычным рационом. Да еще если учесть, опять же, добавки в корм животных...
А вот минералами, типа калия, стоит подкармливать тельце. Даже лоси соль лижут
А еще читала про мужика, который 8 лет уже каждый день ест 450 грамм сырого фарша. И все. И прекрасно себя чувствует, регулярно анализы выкладывает в своем блоге.
а у проверенного мясника продукт берет
Я б не рискнула сырое мясо есть, хоть и в сельской местности живу, домашнее мясо купить не проблема.
Что касается врачей, тут недавно в одной теме читала, что человеку с сильными болями в области печени и желчевыводящих путей, без диареи, терапевт назначила лоперамид, регидрон и креон!
Там в итоге оказалось, что камень в желчном протоке застрял.
я тоже ем сырой фарш
зрелое мясо - правильное
а правильно ферментированное мясо - это мечта!
Почитала про пептиды меди - все красиво, но так и не поняла, где их взять, кроме печени (я столько не съем)и препаратов в неск. тысяч гривен.
Из обычных витаминов пишут самые нужные:
А - из этой темы следует , что и не надо его доп. принимать,
В - все, пожалуй
С - его скорее мне не хватает
Е - много зелени сейчас ем, но хватает ли?
А так больше ничего особенно умного не нашла.
Щитовидку наблюдаю регулярно (делаю УЗИ), страшного ничего там нет, ничего не рекомендуют.
Йода мне не хватает, знаю даже по анализам, и морскую капусту хоть и люблю, но не до такой степени, чтоб каждый день есть, та даже каждую неделю. Может нехватка йода влиять на волосы?
Что еще придумать, не знаю.
Трихолога у нас в городе нет. Есть дерматологи, которые даже кожу нормально не лечат
Даже не знаю, может у тебя весенняя линька?
Попробуй смесь масел для волос (репейное, касторовое и т.п.) смешивать со столовой ложкой димексида (для улучшения впитывания), витаминами Е в капсулах (дешевые) и втирать в голову за час-два до мытья. Будет доставка витаминов непосредственно куда нужно )
Да, буду пробовать, уже начала маски делать, 3 или 4раза было, но пока ничего не изменилось.
Спасибо за отклик.
https://www.stranamam.ru/post/11438107/
Купила как-то Витрум-бьюти. На коробочке что-то про прекрасные волосы и ногти было написано, и я купилась, хотя и так все хорошо было.
Через некоторое время начало дергаться веко, как нервный тик, но стрессов совсем не было.
Стала копать в интернете от чего еще такое случается и выяснила что, возможен недостаток магния. Магний содержится в гречке, бобовых, которых как раз много в моем рационе, тем более мультивитамины принимаю.
В итоге оказалось что при избыточном потреблении кальция, магний не усваивается, а те витаминки содержали в несколько раз превышающую дневную норму дозу кальция.
В общем поблагодарила свой организм, что так мудро проинформировал меня о проблеме, потому что избыточный кальций грозит сосудам бляшками и прочими неприятностями. Перестала принимать витамины и веко через 2-3 дня дергаться прекратило.
С тех пор осторожничаю с витаминами.
Ого, благодаря тебе зашла вновь на сайт, а на него отличная скидка! 100 таблеток за 700 рублей - это подарок.
Надеюсь, мне горчичник не влепят. Ссылку дала исключительно из добрых побуждений, не ради рекламы.
Спасибо за ссылку!
Пожалуйста!
а, конеш, понимаю, что у каждой из нас свои тараканы, но для меня ЛИЧНО выпадение волос служит признаком недостатка железа. пропиваю курс - и вроде нормально.
а вы попробуйте кровь сдать - мясо мясом, но усваивается ли получаемое в нужной степени
Это точно.
Если у кого есть, принимаю еще советы.
http://ua.iherb.com/Now-Foods-Biotin-5-000-mcg-120-Vcaps/3319
и
http://ua.iherb.com/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-10-000-mcg-100-Tablets/25842
Во втором доза большая (?) и кальций. Кальций я вроде и так в продуктах много ем.
или вообще все равно какой биотин? Есть дозы и по 3000мкг и по 5000мкг
а вот какой-то совсем дешевый http://ua.iherb.com/21st-Century-Biotin-High-Potency-800-mcg-110-Tablets/43724
и еще - в некоторых в описании пишут про волосы, а в некоторых не пишут. Это важно?