Неделя 8. День 6

02.03.2016 - 70,7 кг (-400гр.)
Как же я ему рада, и как же я боюсь предстоящих выходных
З. Каша овсяная на обезжиренном молоке с курагой, черносливом и грецким орехом, кофе с молоком, батончик мюсли
О. Рыба тушенная с овощами, салат из варенной свеклы с чесноком и йогуртом
У. Куриные котлеты
Спорт - 30 мин.
Уход - скраб, массаж банкой
Питьевой режим, витаминка.
А еще вчера вычитала очень интересный рецептик корзинок (спасибо Леночке) - https://www.diets.ru/post/1586150/
Может кому пригодится!

Доброе утро девочки))
Вес на сегодня 90.9..топчусь на месте
завтрак кофе с молоком и булочка с маком
обед куриная печень тушенная с луком
ужин творог и помидор

Всем доброго утра и удачного денёчка!
ВЕС - 72,9 (-300)
ДЦ - 2
ЗАВТРАК - чай черный без сахара,творожная запеканка с клубничным джемом
ОБЕД - рис проп. с мясной подливой
УЖИН - курица в собственном соку
СПОРТ - треня с Кети Смит
УХОД - ац крем,кофейный скраб

привет!
Вес тот же -74. Ну на такой циферке и постоять не жалко
Спорт: "я хочу такие руки" 1 и 2, планка на локтях 45 секунд.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (8:45): ячневая каша с клетчаткой, шоколадный кекс, печенье, кофе со сливками.
Обед (13:30): рис пропаренный, сыр, мандарин, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожно-яблочное суфле с черносливом, кефир.

Доброе утро,дорогие мои девочки!!!!Вес -83,0( минус 1,4 кг)
А теперь как и обещала отчет:вчера я сидела на сухом голодании целый день (без воды)!!!
Могу сказать,что перенесла очень даже хорошо-никаких побочек не было(голова не болела,сушняка не было,и самое главное есть и пить совершенно не хотелось(слюну не гнало-девочки на работе обедали, я не выходила,сидела рядом -есть не хотелось совсем!!!!в туалет тоже не хотелось так часто как при водном голодании,живот не болел).Домой вечером шла пешком,усталости не чувствовала,,,,,Появилась легкость и энергия (хотелось что-нибудь сделать большое и значимое-ничего лучше не придумала,как почистить снег во дворе дома(вчера был сильный снегопад) ,Ночью долго не могла уснуть-и планку делала и пресс качала и халапуп крутила и книгу читала(энергия била через край)
Так,что сделала для себя выводы: мне на сухом голодании легче голодать,чем на водном!!!!Поэтому буду практиковать хотя бы один раз в неделю!!!!!Мне понравилось!!!!!Утром выпила маленькими глотками горячей воды(100 грамм больше не полезло) с медом и все!!!!Пешком до работы 5 км!!!Ощущения голода нет,поэтому меню не составляла,буду смотреть по настроению

Всем привет.
З: пельмени
О: голубцы
У: рыба запеченная

Всем приветик. У меня сегодня 0.
Завтрак. Бутер с колбасой, бутер с шоколадный маслом, чай, оладушек с вареньем
Обед. Греча с мясом и кваш.капуста немножко.
Ужин. Творог с яблоком и корицей
Спорт. Лесли и пресс

привет девоньки! сегодня наконец-то сдвиг....-300
З - блинчики с картошкой и капустой, кусочек рыбки запеченой, кофе б/с;
О - рис, тушеная капуста, индюшиное мясо вареное;
У - не придумала....
на работе сегодня корпоратив...не знаю как сдержаться и себе не навредить....все будут пить, есть...а как же я? не могу же я сидеть и смотреть на всех

Приветик!
ДЦ-21
Вес-78,2(-200)
З- беляш,салат из кабачков,печенье с маслом,кофе с молоком.
О-рыба запечённая с луком,морковью,чесноком и йогуртом,под сыром,зелёный чай.
У- криспы с сыром,чай с молоком.

отчитываюсь...пришла с корпоратива....в целом я собой довольна...вина сухого не было, а полусладкое я решила не пить...50 грамм водки цидила весь вечер (пригубляла скажем так) + сырчик и мяско....дома выпила закваску 0%....посмотрим что будет завтра на весах))

Всем привет!
З: Конвертики с сыром 2шт. ( очень вкусно, похожа на ёка ),2 бутера с маслом, кофе, 2 шок. конфеты.
О: Рис , рыба в фольге, апельсин.
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом.

Как бы сказала Жанна... САДИСЬ... ДВА!!!

Вес 79 200 (плюс 300 грамм) откуда??? вторая половина цикла??? ВА общем, злая я

ДЦ 19




Это жесть...особенно ВИНО!!! Я в шоке!!!

С утра бодифлекс и вакуум. Планка вместо 2 минут - 1 минута.
Питьевой режим 2 500