День 5 (до лета 90 дней)

Утра доброго девочки!!!


Отчет про вчера:
Воды выпила 3650 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового: Пошла на обеде за йогуртом для ужина, купила гематоген и... съела половину - это было в 13-45))))
Спорт - утром натощак планка 1 минута и 30 качаний пресса, вечером Dirty 30 мин. + Abs 10 мин. (всего 40 минут).
Уход - просто стояла под душем и сил шевелиться не было. Поэтому потом быстро приготовила ужин семье, еду на сегодня себе, проверила уроки у ребенка, перемыла посуду, накормила крысу, заглянула на диетс и сразу спать




02.03.2016 - 70,7 кг (-400гр.)
ДЦ - 28
Как же я ему рада , и как же я боюсь предстоящих выходных ))) В пятницу на работе шампанское и всякие закусочку, в воскресенье шашлыки с друзьями, вторник - 8 марта... Вот думаю чего себя лишить, и где гордо сидеть под пристальным давлением окружающих... Вечный вопрос!!!
З. Каша овсяная на обезжиренном молоке с курагой, черносливом и грецким орехом, кофе с молоком, батончик мюсли
О. Рыба тушенная с овощами, салат из варенной свеклы с чесноком и йогуртом
У. Куриные котлеты
Спорт - 30 мин.
Уход - скраб, массаж банкой
Питьевой режим, витаминка.

Всем Вам прекрасного в душе и в окружении)))
Рейтинг:  +11
Ленуся51
2 марта 2016 года 101 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 5 (до лета 90 дней)
Утра доброго девочки!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3650 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового: Пошла на обеде за йогуртом для ужина, купила гематоген и... съела половину - это было в 13-45))))
Спорт - утром натощак планка 1 минута и 30 качаний пресса, вечером Dirty 30 мин. + Abs 10 мин. (всего 40 минут)... Читать полностью
 


Дневник Ленуся51:



Комментарии:

2 марта 2016 года
+1
И тебе отличного дня! я такой позитивный настрой получила

2 марта 2016 года
+2
Молодчинка, Леночка! Так держать)

2 марта 2016 года
+1
Стараюсь!!!! Буду держать вне всяких сомнений!!!!

2 марта 2016 года
+1
молодец!!!!!!

2 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Воды выпила 3650 мл
а помню кто то возмущался что не возможно столько пить,только в туалет бегать
Ленуся51 пишет:
как же я боюсь предстоящих выходных
Ты умничка и справишся со всеми соблазнами

2 марта 2016 года
0
katyushka пишет:
столько пить,только в туалет бегат
так я раньше за раз пила 2 кружки, теперь 3
Чаще бегать не стала)))) Дозу увеличила
Вот и думаю - не растягиваю ли я себе желудок - а то вроде и съедаю много, а насыщения нет

2 марта 2016 года
0
Я за раз пью так же 0,6л, но вроде с насыщением всё в порядке!

2 марта 2016 года
0
Значит, придумываю)))

2 марта 2016 года
0
Мне кажется 0,6 - нормально. У нас приём пищи грамм 300-350, ну плюс кружка чая. Так и выйдет около 600 грамм. Так что ничего не растягивается)

2 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
(-400гр
как здорово, Ленуся! Поздравляю!!!
Ленуся51 пишет:
я боюсь предстоящих выходных
Ты всё сможешь, Лен!
Ленуся51 пишет:
В пятницу
думаю можно бокал шампусика)
Ленуся51 пишет:
в воскресенье шашлыки
и сухое вино немного
Ленуся51 пишет:
вторник - 8 марта
Можно и до обеда справить
И тебе, Ленуся, Добра!

2 марта 2016 года
0
Хи-хи, так это три дня , для меня это гарантировано привес. Вот если один день чуть-чуть, то вполне может не привесить)
Доживем, посмотрим)

2 марта 2016 года
0
с отвесом

(воды так много- я еле 1,5 л выпиваю)

2 марта 2016 года
0
Ага, что то я разогналась с питьем))))

2 марта 2016 года
0
я летом 2 л пью.. а зимой меньше.. вообще не хочу пить.. приходится заставлять себя..

2 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Каша овсяная на обезжиренном молоке с курагой, черносливом и грецким орехом
Обожаю!!! Люблю вообще любую овсянку, даже на воде...

2 марта 2016 года
0
С отвесиком тебя! Ты выпила за день больше 3-х литров воды?

3 марта 2016 года
0
Да-да-да))))


Оставить свой комментарий
B i "