Неделя 8 День 7

03.03.2016 -69,6 кг А это минус 1,1 кг от вчерашнего дня!!!!!
Сначала весы вообще показали 69,3 кг, четыре раза перевешивалась - отвес как после разгрузочного дня.
Могу предположить, что это от того, что у меня сегодня последний день цикла
Блин, прикольно и страшно, что вернется!!!
З. Каша овсяная на обезжиренном молоке с курагой, грецким орехом, кофе с сахаром, 1/2 банана
О. Печень куриная с морковью, луком и ложкой сметаны, рис бурый (положила вчера, а утром взвесила 400 гр. )
У. Творог 200 гр. + яблочное пюре (50гр.)
Спорт - 30 мин.
Уход - скраб, массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, масло льняное.

З: каша ячневая,чай с/м,пряник,конфета
О:плов с курой,капуста квашеная
У:омлет (2яйца+2л. молока)

Какая умничка
У меня начальный вес 69,8-70 и цель как у Вас- 65
НО стоит вес... Ем по ПП, пью много, но отекаю утром
10 дней пила гормоны- может они выходят?

Всем привет!
Сегодня вес тот же 72,9кг
ДЦ - 3
ЗАВТРАК - чай черный без сахара,творожная запеканка с клубничным джемом
ОБЕД - суп гороховый на воде
УЖИН - кефир,творог,яблоко
СПОРТ - я хочу такой пресс 1 и 2
УХОД - ац крем,контрастный душ,кофейный скраб

Доброе утро девочки))
вес тот же,завтрак кофе с молоком ,бутерброды
обед тушеная говядина с цветной капустой и цукини
ужин творог и грейпфрут

Доброе утро,всем,всем девочкам!!!!! Вес -83,0 (стоит),Я думала вчера после сухого голодания наверстаю,то что потеряла (будет хотеться есть)а нет!!!!!!!На еду практически не тянет-вчера съела 50гр творога5%,яблоко 1 штука,чай с мятой 200грамм -и все больше не полезло ничего,вечером-100 квашенной капусты,1 зеленое яблоко(еле-еле доела)все!Никаких физ,нагрузок не было!!!!Очень хотелось спать!!!!
Утро-стакан 200 воды+ чайная ложка меда,до работы пешком 5 км.В 8,30.завтрак-1 вареное яйцо,3 стебелька черешкового сельдерея,
Обед-1 вареное яйцо,квашенная капуста 100 грамм + хлебец 5 злаков+200 грамм мятного чая.Ужин-салат из сельдерея 100 грамм+50 грамм куриная грудка.Физ.нагрузки по настроению!!!!!!

привет!
Моим весам понравилась циферка 74,0.
Спорт: "Я хочу такие ноги" 1 комплекс, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.

Завтрак (7:30): свиная шея, запеченная (140) с чесночным соусом (10), батон (50), "Барни" (30), помело (80), кофе с молоком. Итого: 310 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), яйцо (60), помело (80), сыр (30), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Ужин (17:30): творог (200), сыр (50), криспы (40), кефир. Итого: 290 грамм.

Доброе утро.
Вес 59.7( +100 гр)
Но вчера у меня получился ужин совсем не системный.
Было пиво с орешками 4 видов.
По этому это очень даже маленький привес.
Завтрак. Бутер с колбасой, бутер с шокомаслом. Кофе с кокосос.
Обед. Рис с овощами и котлетой(?можно?)
Ужин. Творог с яблоком и корицей.

Всем привет. Хорошего дня.
З: блинчики с мясом
О: сосиска, яблоко
У: творог

Всем Привет!
З: Омлет, 1 бутер маслом и красной рыбкой, 1 маленький бутер с маслом, кофе с половинкой зефира.
О: Рис, рыба в фольге, мандарин.
У: Иду в ресторан на ДР.

Привет девочки мои!!! Вчера не писала,времени не было.
Сегодня меню такое:
З. Плов, кофе и булочка.
О. Плов,немного соленной кильки.
у. Сделала как салат: творог,йогурт,огурец, помидор,перец,зелень
Спорта не было.
Девочки у меня на лице с приходом весны что ужасное творится. Лицо чешется,угри полезли и черные,сегодня белые. Что делать? Черные конечно были,но не в таком количестве.

Привет всем!!!
ДЦ-22
Вес-78,3(+100.. Ну почему???)
З- кофе со сгущёнкой,печенье,немного халвы,мороженое.
О- горошница,один гречнево-ржаной хлебец.
У- творог,ряженка,2 мандарина.

Рецепт из одноклассников

Добрый вечер девочки! Новеньких принимаете?
Я, Ники, вес 103 кг, хочу похудеть на двадцать килограмм. Надеюсь на вашу поддержку!
Со мной общение на ты.Меню на завтра,если что-то не так,поправляйте:
Завтрак -омлет из 2 яиц 120 гр,салат свеж.свекла и морковь 125 гр, 2 овсяных печенья 30 гр,мед10 гр,кофе
Обед - кургрудка100 гр,тушеные капуста100 гр,(морковь,лук,чеснок,томат+кефир) 100гр, и 1/2 грейпфрут.
Ужин - творог150,морковь100,кефир150 или в сыром виде или запеку с 1/2 яйца

Завтрак - клетчатка, каша перловая, зефир, кофе с сухариком.

Обед - яблоко очень большое и вкусное, куриная отбивная, 3 ролла.

Ужин - бифитат успела выпить до 18 часов)))))

Спорт - с утра бодифлекс и вакуум. Вечером планка 1 минута. Буду делать сколько могу, потому как 2,5 минуты - это совершенно не для меня((((

Питьевой режим 2 500 выполнила.

всем привет..наконец-то добралась до компа...отчитываюсь о результате после корпоратива....+600
меню на сегодня было такое:
З - жар.яйца, кофе б/с;
О - паровые котлеты, тушеная капуста, печеная свекла;
У - творог, кефир, яблоко.