Как стресс влияет на фигуру

Конфликты дома и на работе неблагоприятно сказывается на женской фигуре. Почему это происходит? И ка сбросить вес, который мы приобретаем, когда теряем нервные клетки?
ВЕДЕТ К НЕРВНОМУ СРЫВУ:
Замена сна телевизором
быстрая смена картинок на экране - это настоящий стресс для мозга. Особенно вреден телевизор по вечерам - он бодрит нас, несмотря на то, что мы устали и хотим спать. Между тем тот, кто хорошо спит, худеет быстрее.
Предрасположенность к полноте
Женщина ширококостного телосложения не станет тонкой, как бы она себя ни истязала. Да ей и не надо, ибо в каждом типе фигуры - свое очарование. Просто распрощайся с Барби-идеалом и старайся подчеркивать свои неоспоримые достоинства.
Проблема с желудочно-кишечным трактом
Растительная пища и злаковые полезны, но у некоторых от них случаются проблемы с желудком. Заставлять себя при этом все равно питаться так называемой здоровой едой - значит наносить вред здоровью и испытывать стресс.
Беспокойство по любому поводу
Если ты постоянно находишься в напряженном состоянии, от этого повышается уровень гормонов и количество лишних килограммов. Посторай ся относиться к мелочам спокойнее. Находи хотя бы 5 мин. в день для удовольствий и отдыха.

Занятия спортом без желания
Если ты уговариваешь себя пойти в спортзал, совершенно не желая этого, тело вырабатывает кортизол, который блокирует сжигание жиров. Посторайся найти для себя тот вид спорта, который действительно приносит радость. Можно, к примеру, побольше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и роликах, плавать.
Утомление и раздражительность изо дня в день
Типичные источниеи стресса - это посменная и ночная работа, а также работа в помещениях, где мало солнечного света. Ежедневное утомление и недовольство провоцируют выработку гормонов стесса. Создай для себя источники спокойствия и расслабления. К примеру, сделай из обеда культ, наслаждайся пищей не за рабочим столом, не перед телевизором и не с книжкой у тарелки, пусть перерыв будет в радость.
ТЕСТ
КАК ТВОЙ ОРГАНИЗМ РЕАГИРУЕТ НА СТРЕСС
На стресс реагируют все. Только один меньше, другой - больше. У кого-то в ответ на стресс моментально откладываются лишние килограммы. Насколько ты склонна к стресовой полноте? отметь пункты. которые тебе свойственны.
1. Я довольно часто ем большими порциями
2. Я толстею уже оттого, что смотрю на еду.
3. Я испробовала десяток диет
4. меня нередко бросает в жар, я часто потею.
5. Каждую пару лет я покупаю одежду на один размер больше.
6. Я ем меньше, но при этом толстею.
РЕЗУЛЬТАТ:
Чем больше ты поставила крестиков, тем больше ты склонна к набору веса по причине всяческих неурядиц в жизни. Когда ситуация нагнетена до предела, держи себя в руках. Старайся есть побольше растительной пищи и хоть каким-то образом расслабляйся.

ПОМОГУТ УСПОКОИТЬСЯ:
Витамин А - морковь, тыква, зеленый салат.
Витамин С - цитрусовые, черная смородина, киви капуста, шиповник.
Витамины группы В - крупы, йогурты, печень, авокадо, хлеб с отрубями, Нежирное мясо, рыба, орехи.
Витамин Е - растительное масло.
КАЛЬЦИЙ - молоко и молочные продукты.
МАГНИЙ - зеленые овощи и травы, грейпфрут, гречка.
ГЛЮКОЗА - хлеб с отрубями. мед, сладкие фрукты.