15 день на системе

А на какой ты системе?

Тогда можно я ошибки укажу? может поэтому вес и стоит?)
1. Завтрак очень маленький по весу, всего 140 грамм (вес напитков не учитываем).
2. На обед мясо нельзя сочетать с ржаными хлебцами.
3. Если вариант ужина "крупы+овощи", то его нельзя запивать кефиром. Можно чай, кофе без молока, сок овощной (из разрешённых овощей), красное сухое вино, воду.
Все порции должны быть одинаковыми по весу (+-50 гр) и по насыщаемости. Насыщающего продукта должна быть большая часть (творог, крупы, мясо), из 320 грамм порции примерно 200 грамм должен составлять насыщающий продукт.