вес 2 марта - 87,5 кг
вес 3 марта - 88,0 кг
Расту, боюсь, что скоро к своему первоначальному весу вернусь. Естественно, что сама виновата, все никак себе гайки не закручу. Правда после вчерашнего всплеска мотивации в клубе "8 марта" аппетит сегодня уменьшился, посмотрим, что завтра весы покажут.
2 марта ела
1. бутерброд с ветчиной, кофе
2. спагетти Болонеза, сладкий перец
3. кофе, соленая булочка
4. черника
5. красная рыба, броколи, картофель, соус
6. салат
3 марта ела
1. каша с апельсином, чай
2. кофе с молоком
3. сырники, черничное варенье, чай
4. два яблока
Вчера (2 марта) была в тренажерке
1. элипсойд 20 минут
2. тренажеры для ног
3. гребля 20 минут
Стараюсь сдержать аппетит и физически активничать
Рада, что мой призыв нашел в группе отклик. Главное, чтобы народ начал работать над собой с энтузиазмом. Потому что правильный внутренний настрой - это уже полдела
С Весной тебя и девочек всех.
А как твои успехи?
Ты не жди, а убегай
Мы с тобой вместе начинали с одного ,практически веса.
У меня уже на весах 80
Я продолжаю придерживаться системы,не бросайся в крайности с лепестками и т.д.,вес возвращается .
Не настаиваю
...почитай -углеводов.нет.
Но я стараюсь. Сегодня еще 500 грамм ушло. Вес 87. До 80 конечно далеко, но надеюсь, что через пару месяцев и я увижу эту цифру
Лови волну!!! Правильный настрой и правильное использование такого подходящего времени, как весна!!!
Думаю, что следующий твой постик будет по-другому называться
Кстати, на позитивном настрое два дня отвесы по 500 грамм, так что вес сегодня уже 87 кг