Неделя 9 День 1

04.03.2016- 69,8 кг (+200 гр.)
Не расстраиваюсь, т.к. после вчерашнего минусища, это вполне даже хорошо))))
З. Каша овсяная с орехами, черносливом и курагой, кофе с сахаром, 1/2 банана
О. Шампанское и фрукты (в 11-00)
У. Творог, яблоко
Спорт 30 мин.
Уход - скрабы, массаж банкой
Питьевой режим, витаминка

Девочки, берите меня в вашу команду. Пыталась правильно питаться, но соблазнов ооочень много. Решила питаться по системе. Вчера начала, обед овощи и мясо, отужинала в 17.40 супом, и дальше ни-ни, отвес за вечер -400г, понятно, что это вначале, что необходимо еще закрепить результат, но тем не менее радостно. Делаю кофескраб каждый день, но вчера со временем не сложилось. Но! делала планку 1мин40сек (увеличила время на 10сек и выдержала) и кардиоспеппер 30мин. Сегодня прикупила чудобанки и мумие. Сейчас приготовлю супчик для мужа и пойду пробовать эти самые чудобанки, надеюсь сынуля позволит мне и будет спать сладко, пока я за собой буду ухаживать)))
Воду пить я давно себя приучила.
Витаминки тоже пью.
Цель на неделю: сегодня у меня на весах было 67.9, значит, к концу семидневки надо достигнуть 66.9. По кг в неделю и к 1 апреля у меня будет 63.9, мои добеременные кгшки!!!!! Я уже этому буду рада, я в том весе себе очень нравилась.

Доброе утричко! этот марафон меня не порадовал(( одни плюсы...след.марафон придется попотеть....хотя будет трудно (4 выходных как-никак)...
Меню на сегодня:
З - яйца, печень трески, сыр тв., кофе б/с;
О - 2 перепелочки на пару, туш.капуста;
У - творог, фрукты, кефир.

Доброе утро девочки)
Вес на утро 90.6 за неделю минус 100 только((( Заметила когда не ставлю план,результат получше)) так что на следующую неделю..просто СТАРАЮСЬ!!! все делать правильно)
завтрак кофе и 2 кусочка кренделя
обед говядина с овощами тушенная в мульте
ужин скорее всего фрукты

Всем привет!
ВЕС 72,8 (-100 ) - но и это не плохо!За неделю всего -200г.
План на неделю -700г
ЗАВТРАК - картофель с мясом под сыром,салат мимоза,2 кусочка курочки в чипсах.
ОБЕД - рис проп.,курица в собственном соку
УЖИН - творог,кефир,апельсин
СПОРТ - я хочу такие руки 1 и 2
УХОД - ац крем,кофейный скраб.

Всем привет! Весы сегодня меня оч порадовали!
Вес 78 300 (минус 700 грамм) Это, конечно, замечательно! Благодаря этому. за марафон ушло кило двести!
Теперь о предстоящем марафоне...Ох, уж этот Киев!!!! дай мне, Боже, сил не разгуляться! Девочки, я буду заходить к Вам всё время пребывания в Киеве, но вряд ли получится писать. Взвешиваться там не получится - весы там дореволюционные))) Мне бы вес этот удержать за 2 недели, чтоб привеса не было! вот и все мои желания!

Завтрак - кусочек пиццы, кусочек пирога с творогом, клетчатка и кофе!
Обед - домашние роллы
Ужин - творог мягкий, яблоко, кефир

Из спорта бодифлекс для лица, вакуум, хочу очень тело-2, пресс-2 и эллипсоид.

Доброе утро,девочки!!!!Какой позитив-желтые тюльпаны Вес -83,100(+100 грамм)после сухого голодания -это очень и очень неплохо!!!! А за неделю если брать с пятницы по пятницу я сбросила 900 грамм.
Утром пешком до работы 5 км.
Завтрак- 200 грамм куриного бульона на травах с имбирем+3 ржаных сухарика,
Обед-квашеная капуста 100 грамм +1 вареное яйцо+йогурт 2%без добавок и сахара 140 грамм,печень говяжья на пару-50 грамм
Ужин-200 грамм творога 1% +200 грамм кефира 1,5 % в течении дня вода,....На выходные сажусь по совету Леночки на молокочай!!!!!!Отчет будет только 7 марта!!!!! Девочки!!!!Держитесь грядет наш праздник!!!!Встретим его достойно!!!!!Не наедаемся,не напиваемся Ура!Ура!Ура!

Хотела -200, так и получилось. В глубине души конечно надеялась на большее, но как уж получилось)
ДЦ - 2. Вес 74,1 (+0,1 со вчерашнего дня). Я терплю и жду))
Спорт: "я хочу такой пресс", планка 1 минута.
Уход: пилинг и маска для лица (балуюсь Танюшкиными подарочками).

Завтрак (9:00): манная каша на молоководе (200), кефир с клетчаткой (20), мармелад, вафелька, кусочек шоколадки (вместе 100), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): куриная отбивная с творогом, чесноком и сыром (150), рис пропаренный (100), чернослив (20), помело (60), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творожная запеканка с морковью (320), кефир.

У меня за 5 дней -1,2 кг.
Буду продолжать, но вес стоит на месте уже 3 дня.
Сегодня 59.6(-100 гр)
Вчера было +100 гр. Они и ушли.
Завтрак. Бутерброд, сырники с вареньем , чай
Обед. Каша с овощами и котлетой.
Ужин. Творог и ряженка.
Девочки, морскую капусту когда можно есть?

Молодцы,девоньки!У всех почти минусики!
У меня 85,5 (общий плюс за неделю)...Но успокаиваю себя,что это всё-таки КД.
Хочу минус 1 кг (блин вернулась по "клаве",исправила...сначала набила 2 кг )
З: каша,чай с/м, пряник
О: печень тушеная с овощами, гречка
У: творог,яблоко,кефир

Добрый день! Вес 103, план на неделю - минус один кг.
До марафона было пятиразовое питание,теперь буду привыкать к трехразовому.Так же надо приучаться пить воду.
По меню, что писала вчера,завтрак был без изменений,а вот в обед капусту урезала до 50 гр,грейпфрут до 60, а ввела 2 стол.ложки ржаных отрубей.Отруби ржаные ведь можно в обед?

Написала вопрос nastypantere по поводу ужина,а он убежал не по назначению,почему так,непонятно

Со мной можно на ты.Как-то для меня по новому отправляются смски,немного не понятно

Спасибо,Настя за рецепт!
Но там яйцо, а ведь яйца на ужин не сочетаються ни с чем?

Фото запеканочек впечатлило,пошла готовить себе тоже.Спасибо

Красота! Запеканка с морковкой прелесть!
Только надо мне размер формы брать поменьше. Готовила в микроволновке.
Комментарий с рецептом перенесла к себе в избранное. Спасибо,Настя,за вкусный ужин

Приветик!
ДЦ-23
Вес-77,7(-600) за марафон -100
На следующий и загадывать не хочу...
З-кофе со сгущёнкой,печенье,конфеты,банан.
О-лапша гречневая с сыром,свёкла с чесноком и простоквашей,салат из пекинской капусты,сельдерея и огурца без заправки.
У-гречка,салат из пекинской капусты, сельдерея и огурца с соевым соусом и лимонным соком.

Умница!!!