Утро началось с улыбки, чего и Вам желаю!!!
Вот прямо так и поступлю!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3700 мл
Из внепланового было: кусочек шоколадки после обеда - была слабость, кружилась голова да и просто хотелось
. По поводу 400 гр. на обед - влетели со свистом, чувства, что объелась не появилось))). К ужину добавила апельсин
Спорт - утром натощак планка, вечером Пилатес 30 мин.
Уход - скраб, массаж банкой
04.03.2016 - 69,8 кг (+200 гр)
Не расстраиваюсь, т.к. после вчерашнего минусища, это вполне даже хорошо))))
ДЦ - 1
З. Каша овсяная с орехами, черносливом и курагой, кофе с сахаром, 1/2 банана
О. Шампанское и фрукты (в 11-00)
У. Творог, яблоко
Спорт 30 мин.
Уход - скрабы, массаж банкой
Питьевой режим, витаминка
Не ждите чуда, чудите сами. И бегите, бегите от пессимистов, скептиков, нытиков, отодвигайте их. Они рушат ожидание и веру в чудеса жизни.
У них же разница с нами 4 часа)))