Пишу для себя. Беспокоюсь своей озабоченностью весом.
Почему я не могу просто жить спокойно, не думать о килограммах и не набирать их? Ведь есть же люди, которые не озабочены этим, при этом- стройны от природы и едят сколько угодно! Да, они занимаются собой, но они не живут в постоянной озабоченности и страхе потолстеть (и не толстеют).
Я скинула 9.5, но до той точки, в которой я была бы спокойна, что я не теретомба, меня отделяют еще 11 кг. Стремлюсь к цифре 75 на весах и 46-48 размеру одежды.
И вроде бы все получается, но... Я же зациклена на этом.
И мне это не нравится. Я ложусь вечером с мыслями о еде, утром встаю - и сразу на весы. Это же паранойя, одержимость. Мне кажется, что это уже конкретный невроз. Я боюсь съесть лишнее, я все время думаю, когда ем, что кусок торта ляжет сразу 400ми граммами на моей попе, прямо сразу, даже если он, торт - единственное, что я съем за весь день.
Как жить спокойно? Кто это практикует? Я понимаю, что этот вопрос не для данного сайта, потому что все худеющие- это невротики в той или иной степени. И я, конечно, тоже. Я почитываю книжку об Интуитивном питании, стараюсь перестроить свое сознание и восприятие еды, свое пищевое поведение.
Мне хочется дойти до цели, и хоть худой стройняшкой я не стану, но буду чувствовать себя лучше, легче, стройнее и привлекательнее, сексуальнее. Это я себя так уговариваю.
Но раз мое тело склонно к набору веса, раз оно склонно к полноте (в семье многие- полные), значит своим постоянным стремлением к стройности - я иду против природы? Просто хочу разобраться в первопричинах. Хочу понять, правилен ли мой путь.
Мой средний вес за последние 10 лет - около 84кг. Было больше-95, было меньше -73. Но в среднем вес колеблется в районе 83-84. И вокруг 50 размера одежды.
А я себя вижу по-другому, я при росте 171, что уже считается высоким ростом, хочу весть стабильно 72-73кг, носить 46й, и не париться о еде. Но я понимаю, что у меня это превратилось в нескончаемую недосягаемую цель (точнее досягаемую, но трудно удерживаемую), в некую навязчивую идею.
Сегодня я посмотрела свои результаты и графики. Конечно приятно видеть, что я скинула почти десятку за 2 месяца. А от моей цели меня отделяют всего-то 11-12кг. Причем, ведь не 30, не 40. Вполне реально достичь этого результата к лету. Ну а что потом? Ведь я знаю, что надо удерживать вес, по сути- постоянно сидеть на диете. Потому что мое тело, склонное к полноте генетически и по метаболизму + по типу пищевого поведения- будет настойчиво возвращать свои килограммы обратно! Как же меня это пугает заранее. Столько усилий ради цели... А потом - еще в 2 раза больше придется приложить!
Так вот я и думаю- а как успокоиться? Как потом не срываться? Как жить в балансе и не набирать вес, при этом нормально питаясь и не изнуряя себя диетой? Ведь диета- это ненормальный образ жизни, это даже психолог подтвердила. Постоянное ограничение - это моральная тюрьма.
Так вот, для меня задача номер 1 - решить этот психологический ребус и жить дальше спокойно и без диет, и без лишнего веса.
у вас есть и выбор! и варианты
раз пишите:
значит есть над чем подумать, и что изменить в привычном рационе питания.
Одним днём невозможно, конечно, но постепенно всё получится! Человек такое животное
И, кстати, есть перед глазами не один пример девочек, что со школьных лет не отличались худобой, но потом....всё изменилось, не само собой, естественно
А ограничивать себя все равно придётся. Но это становится тоже нормальным и привычным, не воспринимается как стресс и лишения. Скорее, как культура питания. Вы вырабатываете у себя новые пищевые привычки, приучать себя жить в новом теле, а потом все это будет происходить автоматически.
И вам стоит найти себе ещё какой-нибудь интерес. Любой, но чтобы вас захватывал.
Так понимаю, что спортом вы не занимаетесь? Стоит начать хотя бы только ради ускорения метаболизма. Жир сгорает в мышцах.