Завтрак: банан+ чёрная смородина+вишня смузи из всего этого. Еще был мандарин, все таки диету лучше соблюдать на работе. Нет соблазна лишнего слопать.
Обед марарончики - бантики+ тушеные цукини, баклажаны в томатном соусе. Фу, блин, много показалось.
Завтрак: банан+ чёрная смородина+вишня смузи из всего этого. Еще был мандарин, все таки диету лучше соблюдать на работе. Нет соблазна лишнего слопать. Обед марарончики - бантики+ тушеные цукини, баклажаны в томатном соусе. Фу, блин, много показалось.
Читать полностью
Ужин:
Кофе с молоком, нарушаю, но без него никак .Штрудель яблочный, шоколад горький, мороженое. Все самодельного производства. Мороженое переморозила немного. Глазами, думала, много съем, а на деле...что то много всего. Неужели на таком можно стройнеть???? Поживем, увидим. Я вот 29 боюсь, не выдержу, хочу его из списка выбросить
На ужин что-то одно, или пирожное или мороженое. Плюс три дольки горького.
На завтрак два одинаковых фрукта, или разные, но два, сухофрукты можно, например курага-8 шт.
Удачи и отвеса конечно
Не бойтесь 29 дня, вы сами удивитесь как легко он проходит. Побольше водички тепленькой, и занятий интересных, отвлекающих. Называйте свою чашку с водой "чашкой с едой" и ни в коем случае не смотрите кино, где много и вкусно кушают ))))
Кофе с молоком, нарушаю, но без него никак
питанию и начинаешь наедаться меньшими порциями Выдержишь,поддержим,поможем...
На завтрак два одинаковых фрукта, или разные, но два, сухофрукты можно, например курага-8 шт.
Удачи и отвеса конечно