Всем привет! Скоро лето, пора худеть!!! Кто хочет поспорить со мной? Мне нужна мотивация, думаю, вам тоже! Мне 34 года, вес 89 кг, рост 166. Я 7.03 начинаю диету! Присоединяйтесь!!!
Всем привет! Скоро лето, пора худеть!!! Кто хочет поспорить со мной? Мне нужна мотивация, думаю, вам тоже! Мне 34 года, вес 89 кг, рост 166. Я 7.03 начинаю диету! Присоединяйтесь!!!
Читать полностью
Можно с вами? Очень нужен пинок, стимул к похудению, начинаю также с 07.03. Параметры схожие возраст 34, рост 172, вес 90. Моя программа похудения правильное питание, разгрузочные дни, спорт с Джилиан Майклс, бассейн раз в неделю, массаж раз а неделю!
Давай решим, как мы будем худеть на спор или просто? Где и как писать отчёты? Есть идеи? Я тоже буду с Джил заниматься, раз в неделю хожу на Зумбу, худеть буду по системе "-60", предлагаю завтра утром сфоткать весы, сделать замеры, так каждый понедельник( подробно).
Замечательно, мы с вами в одном направлении мыслим, тоже через месяц вернусь на зумбу, почти год не занималась, на минус 60 тоже посматриваю, но начну пока с ограничений вредных продуктов. Завтра сфотографирую весы и сделаю замеры. Насчёт того где выкладывать результаты, наверное можно здесь, я новичку на сайте, раньше просто забегала посматривала. Я предлагаю делать ежевечерний отчёт о том, что сделано за день, а по понедельникам фото весов. А насчёт того на что спорить и условия спора... Может быть на символическую посылку с подарочной книгой, хотя с этим могут возникнуть проблемы, вы из Германии? Никогда не делала посылки в другую страну, что для меня будет лишним стимулом. Давайте, определим начальный срок до лета, 07.06, кстати на сколько худеть будем? Моя мечта 12 кг к июню, а за лето ещё 10, вот такая я мечтательница!
Давайте так и сделаем, завтра выкладываем фото и замеры, каждый вечер отчёт, я в конце июня лечу на месяц в Россию, так что с посылкой не будет проблем, я отправлю из России или мне можно туда отправить)))) обещаю что-нибудь из Германии, если проспорю)))) у нас ровно 3 месяца до 7.06, я планирую кг 15. Кстати, меня зовут Ольга. Думаю, потом по процентам считать будем, так будет справедливо. У вас, девушки, ещё будут какие предложения?
Так и решим, меня зовут Анна, рада познакомиться девочки! Если получится похудеть на 15 кг. буду просто счастлива, я для себя решила завтра спорт и ограничение в питании, а затем первую недельку пройдусь по лепесткам, чтобы запустить процесс похудения, а там посмотрим! И конечно спорт!
Доброе утро! Итак, начинаем!!!! Мой вес утром 89,5, вчера был день обжорства грудь 110, бёдра 118, талия 92. До идеала оооочень далеко но у нас 3 месяца! Всем удачи хороших отвесов!!!!
Доброе утро, девочки! Отчитываюсь по вчера: соблюдала питьевой режим, пыталась по максимуму ограничивать себя в еде, насколько это возможно в гостях, качала пресс по тренировке - 8 минут. Сегодня у меня рыбный день - первый лепесток, сауна, и первый день с Джилиан по 30-дневке! Всем удачи в похудении!
Привет! Я так думаю, Света уже не с нами? Анна, мы продолжаем! Вчера не очень у меня получилось, очень желудок болел, попробовала позаниматься с Джил, смогла только 11 минут, не смотря на это отвес был. Сегодня продолжаю, вечером иду на Зумбу!!!
Умница, зумба это замечательно, у меня вчера тоже все родные худеть мешали, сегодня выдержала рыбный день, и занятие с Джилиан, младший сынок вместе со мной прыгал! Сейчас пошла в сауну. Кстати по какой тренировке с Джилиан занимаешься, я по стройной фигуре за 30 дней, затем планирую плоский живот за 60 дней. Продолжаем активно стройненький!
Посмотрела как мои записи Т9 поправил, посмеялась, хотела написать стройнеть, а получилось стройненький, судя по всему точно быть нам стройными! Закончен мой рыбный день и я счастлива, отвлекала себя всяческими способами, даже маску для упругости кожи сделала на грудь и живот, точно лишней небудет!
Ура!!! сегодня третий день, и мы продолжаем! Вчерашний день прошёл хорошо, без срывов, ходила на Зумбу, ела по плану. Сегодня хочу сама дома позаниматься, я в понедельник кикбоксинг с Джил попробовала. Может сегодня что другое посмотрю! Аня, как у тебя успехи? Вчера не сорвалась? Кстати, с прошедшим тебя праздником! Люби и будь любима! Самосовершенствуйся, веди себя к прекрасному и люби себя!!!!
Привет! Спасибо за добрые слова! С праздником всех! Тем более, как я понимаю этот праздник принёс всем хороший результат, и никто не сорвался! У меня сегодня второй день лепестков - овощной, и конечно тренировка! Оля, масочки для живота и груди я использую покупные, тканевые пропитанные специальным составом, мне очень нравятся, кожа гладенькая, заметно подтягивается! Надеюсь срывов у нас не будет, ты по системе -60 питаешься? Я вдумчиво почитала, решила с понедельника после лепестков к ней перейти. Какой у тебя промежуточный результат, у меня сегодня с утра было 88,3, так хочется удержать и уменьшить к понедельнику!
Ого, отличный результат!!!! У меня тоже 88,3 с утра)))) со спортом сегодня не получилось, много дел было, а сейчас уже не возможно, мои мужики дома)))) я питаюсь по системе, мне очень нравится, худеется медленно, но из моего опыта, так лучше. Лепестки я тоже пробовала, вес уходит хорошо, но как начинаешь нормально кушать, сразу половина возвращается. Я ещё и 90-дневку просидела, -20 кг, потом тоже все вернулось( но тут моя вина)))). Я завтра хочу массаж с мёдом сделать, остаются синяки, зато очень эффективно!
Я тоже завтра на массаж иду, на скульптурирующий! Вот я тоже боюсь, что все кило обратно вернуться так же легко как ушли... Никогда не сидела на диетах, после первого само похуделось, а вот после второго сыночка никак! Поэтому лепестки первая проба. Со спортом сегодня также беда, тоже мужики заниматься не дают, 15 минут потанцевала под кинект и всё! У меня закончен овощной день, завтра кашки ждут. Думаю завтра у нас все со спортом будет впорядке!
Доброе утро! У меня сегодня 3 лепесток - злаки, очень этому рада, так как люблю гречку! Утром вес так же порадывал - 87.7 кг. Удачи нам сегодня в спорте, чтоб мужики не мешали, а помогали! Кстати, я так поняла, Оля, у тебя тоже сынок? У меня двое 12 и 5 лет!
Вот молодец! А у меня только -200 г((( так держать!!!! Да, у меня сын, 3,5 года, когда он дома, времени на себя больше нет( а днём дел столько, что и не замечаю, как день прошел
Привет, девочки! Оленька, я буду следить за Вами и участвовать во взвешивании по понедельникам! Начинаю с веса 85.00 кг.Подробно напишу позже, худею на атомной диете ( чередование белковых и углеводныйх дней с 18.08 , начальный вес был 96.00 ) Результат - 12 кг был в ноябре...дальше на закреплении, вот решила пора вниз....засиделась! Удачи нам и хороших результатов!
Привет! Из спорта-бассейн и сауна по понедельникам ...уже 1,5 года, сауна по четвергам( дома) и пешие прогулки в лес , осенью 3 раза в неделю стабильно километра 4-5 примерно. А в основном я лентяй, хотя преподаватель физкультуры- тренер( волейбол 12 лет играла) Набегалась! Вот это и поддерживает и до 17.30 стараюсь успеть с ужином .
Кстати, девочки, была сегодня на массаже, рассказала массажисту про наш спор, он сказал, что 100% может сказать кто похудеет больше, лишь по размеру запястья и растоянию от большого пальца до среднего в растянутом состоянии. Думает реально или так красуется?
У меня все как-то медленно, придерживаюсь строго, не нарушаю, а результата пока не видно со спортом опять пролетела( ну ничего скоро дачный сезон начнётся, там оторвусь! Кстати, хотела вам про табата рассказать, наш тренер по зумбе сказала, что если каждый день заниматься ( где-то 4 минуты), это лучше, чем 30 минут изнурительных упражнений. Я уже нашла видео, завтра начну!!!
Впервые слышу о такой тренировке, как табат, побежала искать видео - нравится мне цифра 4 минуты! Массаж очень хорошо - вся попа огнём горит, массажист усердствовал, у меня там тоже замеры в следующий раз - было обещано минус 5 см. за 6 процедур - следующая будет шестой, посмотрим-посмотрим! Оля, медленно не значит плохо, я наоборот боюсь, когда мне говорят, что похудели за месяц на 10 кг., это какой стресс для организма, кожи и т.д. Мы лучше медленно, но навсегда!
Посмотри на ютубе, там их много, мне так объяснили: 4 минуты табата это как 30 мин интенсивной тренировки, сделаешь 8 мин- это как час. Мы на зумбе тоже табату делаем. 20 сек тренировка-10сек отдых-20сек тренировка-10 сек отдых и тд. Аня, ты потом хоть расскажи как результат после массажа. Я не рискну показывать свою ж...пу массажисту
Сегодня попробую табату, нашла на ютубе, мне нравится, а главное времени мало занимает, я кстати для себя обнаружила пресс за 4 минуты, делаю каждый день, сейчас собираюсь перейти на 8 минут - бразильский вариант!
Это и моя тактика, ни разу в жизни не удавалось столько месяцев вес держать! Я специально после НГ дала себе отдых..с Вами двинусь с удовольствием дальше!
Девочки, добрый вечер. Нашла только что вашу группу, перечитала уже все сообщения. И у меня такая проблема( после школы поправилась на 20 кг. Не могу все никак взять себя в руки Можно с Вами ?)
Полина, мы всем рады!!! У нас общая проблема и мы будем вместе с ней бороться! Пиши свои данные, фотках весы. На какой диете собираешься худеть? Какой спорт? Может какие секреты красоты есть? Добро пожаловать!!!! Срок до 07.06!
Привет девченки! Можно и я к Вам, параметры у нас одинаковые-35лет рост 168 вес 89,1, ОБ-122, ОТ-92, ОГ-106, раскормилась дальше не куда-мне бы скинуть кило 20 мне хорошо раньше помогала диета Кима Протасова, также и спорт хочу подключить только ни знаю какой, прочитала ваши сообщения-решила посмотреть табат, пока с малого начну.
Ну что примите в свои ряды , одной как то совсем не худеется
Привет, Татьяна! Добро пожаловать! Я тоже протасовку проходила, перед свадьбой 5 лет назад худела. Вес тогда 75 кг был, 8 кг скинула. Больше я её не повторяла, мне трудно было.
Итак, девочки, я очень рада, что у нас здесь хорошая и интересная компания! Повторю ещё раз условия нашего спора: мы худеем до 07.06.2016 ( мы с Аней договаривались на символический презент, принимаются другие предложения), каждый сам решает как и каким спортом заниматься, по понедельникам взвешиваемся, фоткает весы, делаем замеры, по возможности отписываемся каждый день, кто что делал, как день прошёл, делимся секретами красоты😋 Я так понимаю, все хотят -15-20кг? Я тоооже!!!!! Вперёд!!! Всем успехов!
Привет, девочки! Делюсь печалью: сегодня у меня должен был быть белковый день на курочке, я не удержалась и поела тушёной капусты, у нас на работе готовили! Так что боюсь завтра вставать на весы, надеюсь компенсировать всё спортом! Как у вас успехи? До понедельника осталось полных 2 дня, я тут посчитала нам надо каждую неделю худеть на 1-2 кг., чтобы достичь цели!
Доброе утро, девочки! Отчитываюсь по пятнице, как уже говорила, нарушила свой режим питания, но компенсировала бассейном, сауной и подводным массажем - сегодня болят жировые складки на боках. Вес уменьшился лишь на 100 грамм, зато приятное чувство тяжести в мышцах. А как у вас дела?
Доброе утро! Аня, у тебя полная программа) молодец! Так и надо! У меня отвесики тоже маленькие, но по объёмам очень заметно! Я вчера табату 20 мин поделала, а в четверг желатиновую маску для лица ( могу только посоветовать) и массаж с мёдом. Пока все по плану!!! Жду понедельника!!!!
Что за желатиновая маска? Кстати, девочки, как ухаживаете за кожей, я пока пользуюсь все теми же кремами, как для лица, так и для тела, хотя читала, что во время похудения уход должен быть "старше" чем вы на данный момент лет на 5, чтобы предотвратить появление морщинок и провисания кожи!
Да, я тоже читала про крем, но пока не покупала. А желатиновая маска как раз против морщин. Разводишь желатин в молоке, только намного меньше, чем написано на упаковке, я добавляю сок алоэ, можно сок лимона. Наносишь кисточкой на лицо, она высыхает и снимаешь. Результат классный! Попробуй! Я для живота и ног можно кофейный скраб, тоже суперский.
У меня проблема - аллергия на многое: кофе, мёд, ромашку, клубнику, поэтому могу только вздыхать, когда ты рассказываешь про массаж с мёдом! А желатиновую маску обязательно попробую, я поняла у неё принцип, как у альгинатных масок, что мне очень нравиться!
Привет, девочки! Отчитываюсь за вчера: была ленива и не позанималась спортом, зато осознала, что дома я им так и не займусь, и позвонила в спортзал, в итоге в понедельник и среду я буду ходить на зумбу и стретчинг. А дома буду лишь качать пресс. Ну и конечно, бассейн хотя бы раз в неделю. Сегодня прощённое воскресенье и последний день Масленицы, так что я сегодня буду есть блины, но немного и на воде! Вес за вчера -300, итого за неделю 2,8 кг., хотя посмотрим, что будет завтра! А как у вас дела?
Отлично Анна! Меня Юлия Да, главное теперь оставаться в этом ритме ! Завтра белковый день и молокочай добавлю.
Каждый день не успеваю, но буду стараться описываться...Успехов, девочки , на среду и до связи!
А какую диету выбрала!?
Ну что примите в свои ряды
Мои параметры : Рост 1.66 см
Вес 85.00 , Талия- 86 см, Бёдра 112 см, бюст 103 см
Каждый день не успеваю, но буду стараться описываться...Успехов, девочки , на среду и до связи!