Главная > Дневники > Дневник пользователя Тане4ка_Карпенко

Вопрос по тренировках с Джиллиан Майклс

Девочки помогите. Живот худенький плоский, виднеются косые, висят бока, нету талии и жирные ляжки. Что мне выбрать в Джиллиан Майклс
- плоский живот за 6 недель (тонкая талия это легко)
- нет проблемным зонам (я занималась когда то по нему, хватило на две недели через день)
- стройная фигура за 30 дней
Что посоветуете?

Тэги: Джиллиан Майклс

Рейтинг: +8

Тане4ка_Карпенко

6 марта 2016 года

259

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1588344/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос по тренировках с Джиллиан Майклс</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1588344/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016mar/06/00/2848201_76880-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки помогите. Живот худенький плоский, виднеются косые, висят бока, нету талии и жирные ляжки. Что мне выбрать в Джиллиан Майклс<br>- плоский живот за 6 недель (тонкая талия это легко)<br>- нет проблемным зонам (я занималась когда то по нему, хватило на две недели через день)<br>- стройная фигура за 30 дней<br>Что посоветуете?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1588344/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1588344/
              ]Вопрос по тренировках с Джиллиан Майклс[/url][/b][/size]
              Девочки помогите. Живот худенький плоский, виднеются косые, висят бока, нету талии и жирные ляжки. Что мне выбрать в Джиллиан Майклс - плоский живот за 6 недель (тонкая талия это легко) - нет проблемным зонам (я занималась когда то по нему, хватило на две недели через день) - стройная фигура за 30 дней Что посоветуете? [b][url=https://www.diets.ru/post/1588344/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Тане4ка_Карпенко:

Первый день с Джиллиан Майклс - нет проблемным зонам
9-10-11-12-13 дни на Дюкане. Прощай Дюкан
• Вопрос по тренировках с Джиллиан Майклс
5-6-7 на Дюкан и 8 день "срыв"
Дюкан. Третий и четвертый день закончились

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Комментарии:

Tysi4ka

6 марта 2016 года

Однозначно 30 дней

Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

почему?)

↑ Ответить

Tysi4ka

6 марта 2016 года

Если нет живота, то зачем убивать талию, в30 дневной программе все сбалансировано, очень хорошо худела на ней в прошлый раз, вообще очень заводная программа, более мотивирует чем другие ее

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

совмещали с диетой что б похудеть?

↑ Ответить

Tysi4ka

6 марта 2016 года

Правильное питание

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

Может, поможет

Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

хотя, как по мне, за талией и с боками - это вообще не к Джиллиан

Ответить

Tysi4ka

6 марта 2016 года

Мне тоже так кажется

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

ура! я вот прям ждала, что закидают тапками

↑ Ответить

Ханечка

6 марта 2016 года

А чо кидаться-то? )) Джилл сама не песочные часы ни разу.

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

ну да, но не квадратная как некоторые. Я стараюсь делать упражнения по видео только тех кто хоть нравится в фигуре))

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

очень большое спасибо) а к кому с боками? больше всего комплексов из за дряблой ужасной попы

бока и талия это так за компанию

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

Очень даже не за что

, сама таким болею

, так что.....

Тане4ка_Карпенко пишет:
больше всего комплексов из за дряблой ужасной попы

ну вообще за попой принято посылать в зал к штанге и там наприседать

, но если чисто в домашних условиях, то сейчас напишу, кто реально хорош для боков и попы точно, а талию вообще трогать не надо, тем более, раз косые уже есть, она специальными упражнениями на нее только вширь раскачивается, а вот упрами на бока как раз уйдет, что нужно, и с талии тоже.

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

давайте буду очень рада помощи)

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

1. Трейси Андресон - офигенно по результату, но только для очень терпеливых
в порядке усложнения:
Tracy Anderson - The Method for Beginners
The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout
Tracy Anderson - Perfect Design Series: Sequence I, II, III
Metamorphosis by Tracy Anderson (Hipcentric)
2. Рубинт Река (Rubint R’eka) и Трейси Маллет (Tracey Mallet) - в принципе, можно брать любую тренировку, там все на бока и попу

, у Трейси Маллет их больше на разные уровни нагрузки
3. Ножки мирового стандарта ( книжка) - идеально, ну, или хотя бы любое видео по Лотте Берк (The Lotte Berk Method)
4. Leah Sarago - Ballet Body Signature Series
5. Калланетика

Серия Physique 57™ лично мне нравится меньше, чем вышеперечисленные, но она тоже вполне по теме , так же как и все, выскакивающее в поиске по тегу фьюжен ( микст пилатеса и боди-балета)

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

спасибо большое, надо посмотреть) мне еще в джиллиан очень помогают ее разговоры, слушаешь и как то быстро тренировка проходит

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

↑ Ответить

надюша76

6 марта 2016 года

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

не могу нигде найти скачать убийцу ягодиц((

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

я бы кинула с удовольствием, но они тяжелые, не докинутся

а ВК искала? Там точно должно быть

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

я скачать хочу а в вк ж смотреть только

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

таладно, с ВК все чудесно скачивается, ставьте себе программку SaveFrom и будет Вам счастье

↑ Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

всегда думала что это развод

скачала поставила, проверила в ютубе качает) спасибо

↑ Ответить

Феклёна

6 марта 2016 года

↑ Ответить

Ханечка

6 марта 2016 года

Бока это просто жирок скинуть

Но если вы голодовками я бы сильно не советовала

Ответить

Тане4ка_Карпенко

(автор поста)

6 марта 2016 года

я на диете дюкана сейчас, спина и бока по мышцам слабые так что не повредило б понапрягать их)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
1 час назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных