 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
6 марта 2016 года | 175 | 33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доброго утра!!! Оставляем свое меню на 06.03.2016г. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Конвертик яичный с сыром и колбасой, 1/2 апельсина, 1/2 зефира, кофе
О. Шашлык, рыба (дай Бог мне силы, воли и пофигизма на еду
У. ??? Если вернемся домой до 18-00 то творог, если нет то опять шашлык)))
Спорт - до завтрака пресс 20 раз + планка
Уход - нет
Питьевой режим, витаминка, льняное масло
Меню на сегодня:
З: щи 200мл+слойка 70г+шоколад30г+кофемолоко 300мл
О: капуста тушеная 200г+гов.котлета 90г+чай+фрукт
У: творог 2% 220г+ закваска 250мл+фрукт
Вода, витаминка. Ац крем. 10000 шагов.
А ещё как же с утра булочка вкусна, когда отвес был)))
Завтрак - доела неправильный борщ,бутер хлеб 30 масло 15 творог 20, чай с лимоном, сахар
Обед - пропареный рис с овощами,рыба запеченая в фольге,грейпфрут
Ужин -творожная запеканка,кефир
Приучаюсь пить воду, утром 1 ч.ложка шрот расторопши.(для поддержки печени)
Бощ на завтрак - для меня это впервые!!!!
У мну вес стоит....
Меню на сегодня:
З - блинчики с ветчиной и сыром (с микроволновки), бутеры с красной и черной икрой (ну ооочень захотелось), кофе б/с;
О - кура в собств.соку....греча...апельсин;
У - запеканка с черносливом и курагой + ряженка (может еще яблочко зеленое съем).
вес тот же
завтрак кофе с молоком и бутерброды с лососем
обед,домучаю свою говядину с овощами( больше такие большие порции не буду готовить,а то 4 дня пришлось обедать)
ужин творог ,фрукты ,чернослив
88 кг (-500гр)
итог вчерашнего полуголодания,плохо себя чувствовала,очень мало ела
З: сырники со сгущенкой,чай с/м,конфета
О: курица запеченная,рис
У: салат щетка,рис
С отвесиками вас!
Вчера ходила вечером в гости, там был алкоголь и сладкое
в итоге я тотеряла свою 5-ку
Вес 60,4(+600 гр)
Печалит!
Вес вернулся обратно - 74,1 (-0,4).
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2.
Уход: скраб и маска для лица, маникюр.
Завтрак (9:30): домашний бургер (180), мармелад, шоколад, вафля (вместе 100), кофе с молоком, стакан молока. Итого: 270 грамм.
Обед (13:00): макароны с сыром (200), салат из морковки с творожной активией (60), яблочные пастилки (20), помело (60), ряженка. Итого: 340 грамм.
Ужин (17:30): творог (200), апельсин (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Фото яблочных пастилок у меня в дневнике - отличная замена сладостям на обед)
З: Конвертики с сыром, икра баклажановая, 1 бутер с маслом и один с маслом и малосол. красной рыбой, кофе.
О: Рис, куриный бульон, отварная курица, апельсин.
У: Активия творожная натуральная, яблоко, чернослив(6шт), апельсин.
Вес сегодня тот же.
ДЦ - 6
Завтрак - картошка жареная с яйцом,чай чёрный без сахара,печенюшка,2 конфеты.
Обед - капуста тушеная,2 паровые котлеты
Ужин - 3 вареных яйца
Спорт - выходной
Уход - маска для лица,ац крем,кофейный скраб.
ДЦ-25
Вес-77,8(-100)
З-зефирка,печенье,конфеты,кофе с молоком.
О-гречка,3 паровые мясо-овощные котлеты, ложка кабачкового салата, свежий огурец.
У-творог,кефир,мандарин.