медленно, но верно

отвесочек 200гр. два дня стоял вес. тренировки сейчас через день. вчера делала вторую тренировку по новой программе. полтора часа получилось без разминки и заминки. и на последних упражнениях перерыв между подходами минуты по две. на пресс уже просто сил не хватило. сделала по два подхода на нижний и верхний пресс и всё. калораж увеличила на 100 ккал. потихоньку метаболизм разгоняется. хотела попробовать подъем таза с утяжелением 16 кг -гиря. крайне не удобно. оставило гантели - 8кг. недельки две оставлю по три тренировки в день. потом добавлю опять. вытащила вчера скамейку с балкона для жима... по русскому иллюзиону заканчивается "любовь в большом городе-2". что-то на лирику потянуло) иногда надоедает быть сильной