Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №24

Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №24

Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №24

Заседание №24 объявляется открытым.

Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/
Заседание №14 здесь https://www.diets.ru/post/1537338/
Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/
Заседание №17 здесь https://www.diets.ru/post/1553370/
Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/
Заседание №23 здесь https://www.diets.ru/post/1586831/


ГОЛОД плюс

Я шла в преисподню. Лишний вес, ожирение, бесплодие, депрессия, злоба ...
Когда я поменяла направление, у меня начались настоящие ломки. Я не знаю какие био-химические процессы происходили во всем моем организме - я не сдавала анализов и не ходила по врачам.
Как будто бесы, ошалев от моего твердого решения свернуть с намеченного пути, тянули меня всеми силами обратно, в болото пищевой зависимости, в яму, из которой я начала выползать.
Попробую описать то чувство, которое я испытывала. Из имеющихся в словаре слов, это - Голод.
Но, Голод - понятие растяжимое. У Голода есть градации.
Скажу честно, ломка - это что-то страшное и дикое. Мне есть хотелось так, что я могла бы сгрызть стул.
Это нельзя назвать Голодом. Это был больше чем Голод.
Я испытывала чувство голода постоянно - когда ела мало, когда ела много, через 5 минут после еды, через час после еды. Закончив трапезу, я тут же думала о том, когда я буду есть в следующий раз.
Это чувство было навязчивым, выматывающим, изнурительным.

А вот сейчас, открываю важное.
Я догадалась, это был не Голод, точнее, не просто Голод, это был Голод плюс.

Схема такая:
Голод + Тревожность

Представьте себе, если сейчас на улице завопит сирена, и вы услышите крики: "Тревога! Тревога!".
Вам будет неспокойно и страшно.
А теперь представьте, что при фоновой стрессовой ситуации, мозг постоянно слышит этот сигнал.

Мы все знаем, что есть люди, которые от стресса худеют, а есть те, которые от стресса поправляются.
Поправляются они не от стресса, а от того, что при стрессе они начинают больше есть.

Итак, Голод плюс может быть
Голод + Страх
Голод + Боль
Голод + Неудовлетворенность

Что я сделала?
Разложила все по полочкам.

В моем организме Голод, Тревога, Страх, Неудовлетворенность, Боль склеились в одно целое.
Мне нужно было отделить одно от другого.

Допустим так:
Сейчас я испытываю Голод + Страх.
Потому что я боюсь того-то и того-то.
Дальше работаю со страхом.

Или так
Сейчас я испытываю Голод + Неудовлетворенность
Меня не устраивает то-то и то-то.
Это я могу поменять - дальше думаю как это сделать.
А вот это я не могу поменять - дальше думаю, как это принять, как с этим смириться.

Или так
Сейчас я испытываю Голод + Боль
1. Попытаюсь успокоиться.
2. Только после того, как успокоюсь, приду в себя, проанализирую ситуацию и сделаю выводы.

Я научилась называть ТО ЧУВСТВО, которое я испытываю.
Даже если это низкое чувство - разоблачаю себя!
Допустим так - я сейчас испытываю зависть.
И не надо приукрашивать, да нееееет, это не завить, это просто, просто...
Зависть!
Я это признала - это правильный шаг.
А дальше поработаю над тем, а оно мне нужно - себя разрушать завистью?

Итак, когда я поняла про Голод плюс, стало очевидно, что бежать к холодильнику каждый раз, когда я испытываю голод плюс глупо, потому что, в этом случае, можно из кухни не выходить вообще.
Призыв диетолога: "Ни в коем случае не терпеть чувство голода" звучит как пустой совет человека, который не в курсе того, что такое пищеголизм, и что в этом случае происходит с человеком.

Разложив все по полочкам, я начала ЖИТЬ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА.

Да, про ломку хотела рассказать поподробнее.
В самом начале ломка была практически невыносимая.
Меня мучил Голод плюс.
Выкручивало ноги и руки. Была слабость. Скакало давление, аж шатало. Темнело в глазах.

Терпела. Терпела. И еще раз терпела. С молитвой.

Самое тяжелое - это начало. Со временем становится легче.
Более того, когда я испытываю Голод плюс, значит все в норме.
Это конечно не норма для нормального здорового человека.
Но для пищеголика это норма.
Значит пищеголик БОРЕТСЯ, а не плывет по течению, точнее, не идет ко дну.

Если вы начинаете борьбу с пищеголизмом, вы меняетесь, вы меняете курс направления, Вам будет очень плохо.
Но, предупрежден, значит вооружен. Вооружайтесь терпением.
Гораздо легче и проще будет продолжить есть - настолько тяжело вылезать из болота зависимости.
Человек, которому удалось выбраться из болота зависимости, может полнее оценить свободу.

Боритесь за свою свободу!

Если Вам есть что сказать - поделитесь. Напишите мне комментарий или в личку.
Всем удачи!