Что есть в пост, если мой обычный и привычный рацион состоит из молочных продуктов и овощей? При этом я не переношу: бобовые, не ем почти никакие злаки и хлеб (диета), не ем макароны, соевые продукты исключены полностью- не употребляю их, сахар ем только по минимуму, почти что не употребляю сладкое (диета). Без мяса, яиц, рыбы и вина - легко, без проблем обойдусь. Этот пункт как раз самый легкий. Но... Молочка, кисломолочка, сыры.. Как? Как исключить 70% своего рациона?
Неужели 40 дней картофан с кислой капустой и каши? С таким рационом к маю будут привет-10-кило. И я, честно скажу, не готова есть одну картоху и каши. Углеводы на мне сразу нависают жиром. Не хочу обесценить все свои похудетельные усилия.
Или жевать овощи и траву без масла 40 дней? Это самый (для меня лично) сохранный вариант в плане того что я это хотя бы ем и люблю, но мне кажется я не выдержу на одних овощах, фруктах и траве так долго.
В общем, кто тут опытный постник со стажем- что вы едите то?
Почитать о постном меню можно не предлагать, читала.. Одни злаки, хлеб и картофан, постные дрожжевые пирожки, греча и грибы, бобовые и трава.
Кроме травы и грибов - я это все не люблю и не ем. Картошку люблю, но не каждый же день!
Духовную составляющую поста здесь НЕ обсуждаем. Вопрос КОНКРЕТНО о еде.
Что есть в пост, если мой обычный и привычный рацион состоит из молочных продуктов и овощей? При этом я не переношу: бобовые, не ем почти никакие злаки и хлеб (диета), не ем макароны, соевые продукты исключены полностью- не употребляю их, сахар ем только по минимуму, почти что не употребляю сладкое (диета). Без мяса, яиц, рыбы и вина - легко, без проблем обойдусь. Этот пункт как раз самый легкий...
Читать полностью
Они ни к чему. Был опыт и соблюдения поста, и даже вегетарианства (без религиозных подтекстов). В обоих случаях вес набирала стремительно. Хочется понять, как похудельщицы постятся. Наверняка же таковые есть с багажом знаний и примеров.
Повторю еще раз, красными буквами: вопрос о еде в пост, приземленно-материалистический такой вопрос то есть, а не о духовной составляющей поста и не о том, для чего мне это надо. Мы не в православном лектории, а на сайте про диеты и питание. Тут совершенно уместен вопрос о еде, а не обсуждение личных и духовных тем, которые, уж поверьте, я бы не стала выносить на форум и всеобщее обсуждение.
Рассчитываю прочесть ваши секретные постные рецепты, или опыт похудельщиц, которые еще и постятся.
А не назидания и советы освоить сначала литературу о смысле поста.)) Спасибо заранее - по данным вопросам я обращусь к другим ресурсам и источникам.
я постилась но я ела только сырые фрукты и овощи и редко ела овощное рагу и винегрет и то без катрошки не люблю картошку, так вот тогда я похудела конкретно
нет я ела это все с удовольствием и физически я себя чувствовала полноценым человеком правда небыло ни желания и даже необходимости заниматься спорто я больше пасивничела на диванчике с книжкой и после такого похудения нигде не обвисла кожа
Пример есть, однажды одна девушка угостила меня постной коврижкой, которая была совершенно фантастической вкусноты. Я не любитель коврижек, но..... Это было просто нечто потрясающее, медово-орехово-изюмовое, я и понятия не имела, что можно приготовить такой вкусный постный "пирог". Рецепт я потом разыскала, припасла как вариант чего-то вкусного.
Так вдруг кто-то знает и предложит какие-то рецепты, может ссылки на секретные и не очень популярные сайты или конкретные блюда, которые они сами с удовольствием едят и готовят в периоды поста.
У православных греков, к примеру, допускается в пост вкушать морепродукты. У русских повсеместно эта практика, конечно же, не принята, но знаю одного Отца из наших местных храмов, так вот он рассказывал, что когда к ним приезжает патриарх (или епископ - утверждать не возьмусь, т.к. не разбираюсь и в целом в их ранги никогда не вникала), то он обязательно ест запеченный гребешок даже в пост. Может быть, и вам можно моллюски? Попробуйте проштудировать этот момент в интернете.
если мой обычный и привычный рацион состоит из молочных продуктов и овощей? При этом я не переношу: бобовые, не ем почти никакие злаки и хлеб (диета), не ем макароны, соевые продукты исключены полностью- не употребляю их, сахар ем только по минимуму, почти что не употребляю сладкое (диета). Без мяса, яиц, рыбы и вина - легко, без проблем обойдусь. Этот пункт как раз самый легкий. Но... Молочка, кисломолочка, сыры.. Как? Как исключить 70% своего рациона?
Такая же история Поэтому пощусь только в Страстную неделю, правда, очень строго - без масла, сахара и т.д.
Да, аналогично бывает и у меня. Но хочется совершить свой маленький подвиг и продержаться весь пост. И не зацикливаясь на еде.. А получается, что озабоченность едой выходит на первый план, что совсем не есть цель поста.. Но если все время бояться съесть неправильную еду, постоянно специально готовить что-то эдакое, то получается, что еде слишком много чести, а хотелось бы наоборот.
Если идея поможет- кроме картошки-печеный батат,репа.ширатаки- они вроде из морской капусты? Они невкусные,как по мне, но диетическме. И да-собственно морска капуста тоже,наверное подойдет.кольраби,цветная,брюссельская...
Милая девушка, не смотря на все Ваши громкие буквы, человек, который решает держать пост, преследует другие цели, нежели цель похудеть. И если Вы не готовы, то Вам это и не нужно. Просто продолжайте жить в своём режиме.
Мне кажется, что автор и не ставил целью похудеть. Набрать 10 кг не хочет, что не противоречит никаким религиозным канонам.
Автор пишет, что ей посоветуют есть, если она по каким-либо причинам не употребляет те продукты, на которых обычно и постятся.
О духовной стороне поста можно многое говорить, но автор просил не трогать эту часть.
Но если продолжить вашу мысль про воздержание, вы правы. Но только, в первую очередь воздержание в строгом отношении к ближнему должно быть, мне кажется.
А вот тут как-то не вяжется с православным учением, если вырвано из контекста:
в первую очередь своё собственное тело усмирить...
Всё остальное -диета!
Я говорю исключительно про питание в пост, питание в пост это не диета. И на весы в пост не встают....
Не согласна. У диеты тоже одна цель - здоровое тело. А в здоровом теле, как известно, здоровый дух.
Что пытается девушка виднее ей.
А то, что питание в пост можно назвать диетическим питанием, ограничивающим некоторые виды продуктов, с моей точки зрения, однозначно.
я от всей души Вам посоветовала оставить свой режим, потому что Вы не готовы что-то менять, у Вас другая цель в этот период жизни.
Ваше право питаться так, как Вам вздумается.
Я рада, что развеселила Вас.... в столь серьёзной теме...
За сим умываю руки, счастья Вам.
Ну и что, что она хочет смешать? Она ж не первый месяц уже худеет. А тут подошел пост. Она пытается продолжить худеть, и спрашивает совета по постному питанию. Я тоже посты соблюдаю. И худею третий месяц. Но прошлый Петровский, полегче же был с рыбой. Сейчас заранее продумываю рецепты, чтобы продолжить стройнеть, но и соблюдать пост.
Вот именно. Ну хоть кто-то улавливает суть поста, а не бросается сразу с православными назиданиями и критикой. Советы и рекомендации, которые конкретные (о еде) - очень даже полезны.
А где гаписано, что цель- похудеть? Цель- поститься (духовный смысл, а не диетический) и ВМЕСТЕ С ЭТИМ не набирать вес, потому что в похудение уже много вложено. Так что не надо приписывать несуществующего и домысливать смыслы, которые я не вкладывала. Спасибо.
Я из своего опыта отвечу. Отказываюсь в пост только от мясного.
Вы просите без духовной части. Я не в качестве совета, а просто для информации - беру благословение у батюшки на послабление. Это будет для вас приемлемым решением для молочки, так ведь?
Мне проще: ем макароны, кукурузу, фасоль. Соевое не могу, да и по разному относится церковь к ее употреблению во время поста.
Кстати, о духовном... Вы все-таки и сами затронули эту сторону:
А получается, что озабоченность едой выходит на первый план, что совсем не есть цель поста.. Но если все время бояться съесть неправильную еду, постоянно специально готовить что-то эдакое, то получается, что еде слишком много чести, а хотелось бы наоборот.
Согласна с вами на все 100%. Меньше думать о еде, больше о себе.
Тоже думала о послаблении, но именно так обычно и происходит. В этот раз решила взять себя в руки, поститься построже. Но это , разумеется, совсем не просто, учитывая еще и желание не набирать вес и мою личную непереносимость постного рациона (бобы, злаки, соя и т.п.). По поводу соевых продуктов- согласна, некоторые батюшки это не одобряют.
В этот раз решила взять себя в руки, поститься построже.
Мне один раз батюшка сказал - употребляй молочное, раз без него не можешь. Но пожестче относись к этому, например, возьми за правило только один раз в день. И не сырочек глазированный, а творог.
Меня тоже от каш прет.
Но чечевичные котлеты все же попробую приготовить. Там вроде белка много.
Тыква в разных вариантах. Низкокалорийная, любые оттенки воспринимает вкусовые. Мочегонит и чистит хорошо. Тыквенный суп-пюре очень уважаю!
Мне сытость еще дают баклажаны. Ну и у дюканочек хочу рецепты полопатить на предмет всяких коврижек из отрубей
Я за пост всегда теряю 5-7 кг, хотя ем все разрешённые продукты. Обратите внимание, что масло далеко не каждый день можно и все. На сниженных жирах углеводы вреда весу не наносят.
На кашах, хлебе, меня, увы, уносит в конкретный плюс. Даже и без масла. Сейчас хлеб почти не ем, только изредка хлебцы бездрожжевые. И еще реже- кашки.
Легко)))))))Вы первый раз в жизни будете соблюдать пост?Когда человек что то хочет сделать,он это сделает.Пусть даже на вареной картошке с капустой)))))))) Я в том году отказалась от кофе,48 дней не пила.Была уверена на 100% что начну пить кофе)))) Я СМОГЛА!!!!!! В этом году обязательно буду поститься,и откажусь от кофе. Я знаю что я не умру,если не буду кушать молочное,мясо и рыбу.Мне тяжело только в том, что я работаю по 12 часов(((( Приходится в смену в ночь, брать с собой что то покушать(((Работа физическая,и нужны силы)))) Вам желаю здоровья,терпения и всего самого доброго в жизни!!!
Ну можно и голодать 40 дней. В принципе.. Есть же лечебное голодание, но нет ведь такой цели. Само собой, придется приложить усилия и отказаться от привычного, но просто эти 70% рациона надо чем-то заменить так, чтобы результаты диеты (с НГ) не испортить. Да, я подтверждаю, что хочется убить двух зайцев одним махом- и поститься на вкусных рецептах , и не потолстеть.
Все больше прихожу к выводу, что в основном буду есть свежие салаты, рагу, супы-пюре и обычные вегетарианские супы, плюс грибы, может еще орехи и сухофрукты. Может немножко кашек освою. Например, овсянка или ячменная каша с яблоком, корицей и изюмом- очень вкусная штука.
Да, я подтверждаю, что хочется убить двух зайцев одним махом- и поститься на вкусных рецептах , и не потолстеть.
Но ведь так не бывает(((((((Не получиться убить двух зайцев))))
arch-i-dea пишет:
Все больше прихожу к выводу, что в основном буду есть свежие салаты, рагу, супы-пюре и обычные вегетарианские супы, плюс грибы, может еще орехи и сухофрукты. Может немножко кашек освою. Например, овсянка или ячменная каша с яблоком, корицей и изюмом- очень вкусная штука.
Вот и выход нашелся))) Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.
Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.
Я постилась больше 10 лет и загубила щитовидку еще больше. Теперь пощусь с послаблением, т.е. с молочкой.
Но никогда я не постилась с уменьшением порций. Знаю всего одну православную, которая в посты худела на 4-6 кг.
Она не только переходила на постное питание, но и уменьшала размер порций и ожирением не страдала.
А как-то я увидела в пост как ела моя полная подруга- она добавила в тарелку очень много растительного масла
, и результат- на теле.
Так что я для начала неделю буду есть строго по 350 грамм, неделю- по 300 гр, неделю по 250 гр на порцию.
Возможно, если бы я не голодала, не сидела бы на диетах, обмен веществ был бы получше. Любая малокалорийная диета замедляет обмен. а каши в пост и скудные растительные белки еще более усугубляют проблемы сщитовидкой.
Рассчитываю прочесть ваши секретные постные рецепты, или опыт похудельщиц, которые еще и постятся.
А не назидания и советы освоить сначала литературу о смысле поста.)) Спасибо заранее - по данным вопросам я обращусь к другим ресурсам и источникам.
Так вдруг кто-то знает и предложит какие-то рецепты, может ссылки на секретные и не очень популярные сайты или конкретные блюда, которые они сами с удовольствием едят и готовят в периоды поста.
А вы когда-нибудь пробовали макароны ширатаки?
Автор пишет, что ей посоветуют есть, если она по каким-либо причинам не употребляет те продукты, на которых обычно и постятся.
Но если продолжить вашу мысль про воздержание, вы правы. Но только, в первую очередь воздержание в строгом отношении к ближнему должно быть, мне кажется.
А вот тут как-то не вяжется с православным учением, если вырвано из контекста:
... подчинению души и тела духу, Богу.
Всё остальное -диета!
Я говорю исключительно про питание в пост, питание в пост это не диета. И на весы в пост не встают....
Диета тоже усмиряет тело, если мы говорим только о еде.
Девушка пытается смешать одно с другим и сетует на кулинарные предпочтения.
Вот и всё.
Что пытается девушка виднее ей.
А то, что питание в пост можно назвать диетическим питанием, ограничивающим некоторые виды продуктов, с моей точки зрения, однозначно.
Ваше право питаться так, как Вам вздумается.
Я рада, что развеселила Вас.... в столь серьёзной теме...
За сим умываю руки, счастья Вам.
Вы просите без духовной части. Я не в качестве совета, а просто для информации - беру благословение у батюшки на послабление. Это будет для вас приемлемым решением для молочки, так ведь?
Мне проще: ем макароны, кукурузу, фасоль. Соевое не могу, да и по разному относится церковь к ее употреблению во время поста.
Кстати, о духовном... Вы все-таки и сами затронули эту сторону:
Согласна с вами на все 100%. Меньше думать о еде, больше о себе.
Удачи вам!!!
Но чечевичные котлеты все же попробую приготовить. Там вроде белка много.
Тыква в разных вариантах. Низкокалорийная, любые оттенки воспринимает вкусовые. Мочегонит и чистит хорошо. Тыквенный суп-пюре очень уважаю!
Мне сытость еще дают баклажаны. Ну и у дюканочек хочу рецепты полопатить на предмет всяких коврижек из отрубей
Все больше прихожу к выводу, что в основном буду есть свежие салаты, рагу, супы-пюре и обычные вегетарианские супы, плюс грибы, может еще орехи и сухофрукты. Может немножко кашек освою. Например, овсянка или ячменная каша с яблоком, корицей и изюмом- очень вкусная штука.
Вот и выход нашелся))) Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.
Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.
Но никогда я не постилась с уменьшением порций. Знаю всего одну православную, которая в посты худела на 4-6 кг.
Она не только переходила на постное питание, но и уменьшала размер порций и ожирением не страдала.
А как-то я увидела в пост как ела моя полная подруга- она добавила в тарелку очень много растительного масла
, и результат- на теле.
Так что я для начала неделю буду есть строго по 350 грамм, неделю- по 300 гр, неделю по 250 гр на порцию.