Вот и настал тот самый понедельник с которого я начинаю свое похудение. Казалось бы только пару дней назад имела 50 кг а сегодня уже 57.550 о ужас. Набрала я эти кг давольно быстро, ох как налегала на печенья шоколадные и на мороженное просто ужас, не было и дня чтобы я не сьела сладкое. Откуда такая тяга к сладкому аа??? раньше обходилась вообще без сладкого.
Уже наверное привычка есть сладкое и как теперь от нее избавится? ума не приложу.
Путкт второй это поздний ужин с мужем - тоже привычка уже и тоже надо бороться с ней
На ближайшее время целей много но вполне реальные
1. похудеть к 29 марта до 45 кг (- 12.550 а это не мало)
2. не есть сладкое( исключение только сухофрукты)
3.не ужинать ночью
4. заниматься спортом
5. никаких больше срывов
6. не пить никаких таблеток
7. есть только правельную и здаровую пищу
8. раз в неделю баловать себя только одним желаемом продуктом
9. ложиться спать вовремя ( в 22:00)
10. вставать рано и все успевать
Вот такие вот цели Бог мне в помощь и вы пожалуйста поддержите меня для меня это очень важно
Жду и приму любые советы и мнения
Ну и конечно очень мечтаю сделать фотоколлаж до и после, фото до уже имеется.
Ну вот и все всем спокойной ночи
Вот и настал тот самый понедельник с которого я начинаю свое похудение. Казалось бы только пару дней назад имела 50 кг а сегодня уже 57.550 о ужас. Набрала я эти кг давольно быстро, ох как налегала на печенья шоколадные и на мороженное просто ужас, не было и дня чтобы я не сьела сладкое. Откуда такая тяга к сладкому аа??? раньше обходилась вообще без сладкого...
Читать полностью
Раз так хочется сладкого, то скорее всего не хватает хрома и фосфора. Значит, надо включить в меню побольше рыбы.
А еще неплохо бы витамины попить, например, Opti-Woman
Там 40 компонентом специально подобранных для женского организма.
Там даже есть биотин и холин, способствующие укреплению волос и ногтей.
А мы с мамой с этими витаминами прекрасно пережили эпидемию гриппа, хоть пили половину указанной дозы!
Поддерживаю. Псилохологи утверждают, что сладкого хочется при недостатке получаемой любви, позитивных эмоций. Так что пора подумать об альтернативных источниках.
Терпения и отвесов
спасибо терпения бы мне конечно. Но я не привыкла худеть медлено из-за нехватки терпения и долгосрочной мотивации я до этого всега худела быстро а потом уже поддерживала
НУ ты конечно загнула на 12 кг до 29 марта, ставь реальное время когда ты сможешь похудеть до таких кг или же кг меньше уменьшай. У меня к примеру стоит на 10 кг, но время не ограничено, потом цель еще 10 кг и так далее.
Не похудеешь на 12 кило за месяц. Ставь реальные цели, иначе срывы со сладостями и кебабами обеспечены. Дело хозяйское, но реально -12 кг к 29 апрелю. Буду ждать твой отвес!
А еще неплохо бы витамины попить, например, Opti-Woman
Там даже есть биотин и холин, способствующие укреплению волос и ногтей.
А мы с мамой с этими витаминами прекрасно пережили эпидемию гриппа, хоть пили половину указанной дозы!
Отдельно продающийся биотин я в продаже не встречала, по крайней мере в аптечных сетях.
Терпения и отвесов
а отвесы я буду писать каждый день если получится так что буду считать это экспериментом