Ем я конечно все что попало, но строго в рамках 2000 калорий. Вес падает стабильно на 300 грамм в день.
Ощущения очень странные. При таких ограничениях не удается объедаться и получается, что я ем 3-4 раза в день и по чуть-чуть. Ем я тоже не что-то диетическое и полезное, а то, что мне хочется в данный момент. Какая-то диета "2 в 1" - интуитивное питание с подсчетом калорий, хотя конечно же так делать нельзя.
На одном интуитивном я не научилась останавливаться в нужный момент и выбирать ту еду, которая нужна сейчас. При подсчете калорий я как раз таки учусь останавливаться и выбирать. Считать калории дольше месяца я не планирую. Хочу просто понять как есть, а дальше так и питаться.
Сегодня, в 8 день, я объемся кучей вредного - идем во фрайдис с молодым человеком, а там один бургер тянет на 1500 калорий. Поэтому наверное придется делать крайне легкие завтрак и ужин.
Вес у меня на текущий момент 82,3
Ем я конечно все что попало, но строго в рамках 2000 калорий. Вес падает стабильно на 300 грамм в день. Ощущения очень странные. При таких ограничениях не удается объедаться и получается, что я ем 3-4 раза в день и по чуть-чуть. Ем я тоже не что-то диетическое и полезное, а то, что мне хочется в данный момент...
Читать полностью
Вам удается худеть при 2000ккал? Как же у всех все по-разному.. Я соблюдаю 1200 (изредка бывает 1300-1500) и то с трудом уходит вес.. (вешу чуть больше). Стройнею оч медленно. Если пересяду на 2000, то стабильно наберу десяточку за месяц.
Я тоже читаю про интуитивное питание, но пока не удается соскочить с ПК. Если ем "что хочется", часто переедаю. Без ограничения- постройнение тормозится тут же. Я пробовала на 10-14 дней немного более лояльный режим, без срывов, но именно прислушивалась к себе, что я конкретно сейчас хочу съесть и сколько. И получается так: хочу тарелку жареных кабачков (а не 150гр), хочу много печенья, а не 1 штучку с кофе, хочу тарелищу борща, а не 2 половничка. То есть переедание под музыку "я хочу" происходит постоянно как по нотам. Поэтому с интуитивным пока не удается, но я стараюсь освоить.
Потому что до того, как начать считать калории я съедала намного больше. Мне кажется, что около 3000, когда больше, когда меньше. Но однозначно, сейчас я ем в разы меньше) Вот поэтому.
Плюс, у меня еще сейчас цикличный сброс веса, поэтому возможно калории тут не такую существенную роль играют)
Я на интуитивном питании ела по ночам тортики и всякое жирное и "вредно", но при этом стабильно худела на 2 кг в месяц. А потом судя по всему что-то стала делать не так, и вес вырос... и потом я уже не смогла сидеть на интуитивном.
Мне ОЧЕНЬ сложно вовремя останавливаться. Не умею я. Поэтому ПК мне в этом помогает. Я сразу настраиваюсь на определенную порцию и сверх того не ем. Хотя рано что-то говорить, я их считаю всего 4 дня. Может завтра мне надоест?
Поверю что ПК работает, только когда сброшу больше 5 кг, а пока что только 2)
Нет, не учитываю. Тогда я буду есть не то, что мне хочется, а то, что нужно - я так долго не смогу. Нужна радость от еды.
Мне сейчас главное научиться наедаться небольшими порциями и есть часто, а не 2 раза в день (как я привыкла).
Но если посмотреть, то у меня регулярно превышение в жирах и постоянная нехватка белков. Углеводов тоже не хватает, но не так сильно как белков.
Надо подумать что я из нежирного мяса люблю)
И мой вес сегодня 82, 2. Мне нравиться.
Эти 2 дня зарядку свою не делала. Ещё раньше со своим Дорогим договаривались, что в выходные я "ногами не махаю". Его раздражает.
о! Мы с тобой прям рядышком)
Но я пока что не особо обольщаюсь. Для меня эти 2 килограмма - гуляющие и часто от цикла зависят. Например сейчас у меня фаза сброса, поэтому я не уверена, что дело в подсчете калорий и в моих усилиях, вот свыше 5 скинутых - это уже молодец. Но это мы поймем только через три недели, когда я начну набирать.
Я просто не систематически худею. Батареек не хватает
Может, с твоим проектом дело до какого-нибудь завершения дойдёт.
Я ещё не совсем осознаю, зачем худеть. Сижу себе дома, на люди не выхожу, мне комфортно. Забывается основная задача. Я на автомате могу закидывать сахар или хватать добавку. Сласти вообще, оказалось, засада! Как посчитал мне калькулятор калорий! Вот такие дела.
Я тоже читаю про интуитивное питание, но пока не удается соскочить с ПК. Если ем "что хочется", часто переедаю. Без ограничения- постройнение тормозится тут же. Я пробовала на 10-14 дней немного более лояльный режим, без срывов, но именно прислушивалась к себе, что я конкретно сейчас хочу съесть и сколько. И получается так: хочу тарелку жареных кабачков (а не 150гр), хочу много печенья, а не 1 штучку с кофе, хочу тарелищу борща, а не 2 половничка. То есть переедание под музыку "я хочу" происходит постоянно как по нотам. Поэтому с интуитивным пока не удается, но я стараюсь освоить.
Плюс, у меня еще сейчас цикличный сброс веса, поэтому возможно калории тут не такую существенную роль играют)
Я на интуитивном питании ела по ночам тортики и всякое жирное и "вредно", но при этом стабильно худела на 2 кг в месяц. А потом судя по всему что-то стала делать не так, и вес вырос... и потом я уже не смогла сидеть на интуитивном.
Мне ОЧЕНЬ сложно вовремя останавливаться. Не умею я. Поэтому ПК мне в этом помогает. Я сразу настраиваюсь на определенную порцию и сверх того не ем. Хотя рано что-то говорить, я их считаю всего 4 дня. Может завтра мне надоест?
Поверю что ПК работает, только когда сброшу больше 5 кг, а пока что только 2)
Мне сейчас главное научиться наедаться небольшими порциями и есть часто, а не 2 раза в день (как я привыкла).
Но если посмотреть, то у меня регулярно превышение в жирах и постоянная нехватка белков. Углеводов тоже не хватает, но не так сильно как белков.
Надо подумать что я из нежирного мяса люблю)
Эти 2 дня зарядку свою не делала. Ещё раньше со своим Дорогим договаривались, что в выходные я "ногами не махаю". Его раздражает.
Но я пока что не особо обольщаюсь. Для меня эти 2 килограмма - гуляющие и часто от цикла зависят. Например сейчас у меня фаза сброса, поэтому я не уверена, что дело в подсчете калорий и в моих усилиях, вот свыше 5 скинутых - это уже молодец. Но это мы поймем только через три недели, когда я начну набирать.
Может, с твоим проектом дело до какого-нибудь завершения дойдёт.
Я ещё не совсем осознаю, зачем худеть. Сижу себе дома, на люди не выхожу, мне комфортно. Забывается основная задача. Я на автомате могу закидывать сахар или хватать добавку. Сласти вообще, оказалось, засада! Как посчитал мне калькулятор калорий! Вот такие дела.