Меню на сегодня: Завтрак:банан+ вишня. Кофе + финики. Обед:бульон куриный, цветная капуста+свекла, курогрудь. Ужин...не хочу... Творог+сметана, кофе. Вот как то так...
Читать полностью
Творог то можно в белковый день, но на перекусы. Но с творогом, в меня ужин просто не влез. А про свеклу, что то даже никчему, что это крахмалы спасибо за подсказку
белки не мешаем
а обед и ужин-одинаковые