Первый день с Джиллиан Майклс - нет проблемным зонам

Делала по этому видео года два назад, тяжело но нормально все видео как она без лишних остановок, могла и утром и вечером сделать норм.
Эти года упражнения так по минимуму пару отжиманий, пресс около 100 раз и присед около 50-70
Но это просто жесть, я даже не думала что стала настолько слаба, понятно что с такими мышцами жир прирастает все больше и больше, каждые 5 минут видео мне хотелось остановиться лечь и умереть Я правда этого не делала, но каждые 10 минут ставила видео на паузу минуты на 2 а то я просто задыхалась, сердце лупашит аж в ушах звенит жеесть. Я так и не доделала все видео, 35 минут осилила с маленькими паузами и перематала на рястяжку
Походу первую неделю я разделю видео на утро и вечер каждый день а то не вытяну совсем, надеюсь в скором времени я вернусь в прежнюю форму и не буду как псина хекать с языком вываленным Позорище. Теперь вес меня не интересует совсем, я хочу вернуть свою старую выносливость и мои атрофированные мышцы
Хотя я думаю если не ленится и делать каждый день - ну 1-2 дня в неделю я допускаю себе выходные, то вес и сам уйдет тем более мне всего примерно 5 кг надо сбросить, да и не цифра на весах главное а отражение в зеркале может мне подкачанной и 52 будет красиво Как раз я вовремя за себя взялась, к периоду летних раздеваний и шорт я уже будут хорошо выглядеть, за месяц думаю будут ощутимые результаты

ПС после диеты дюкана (13 дней) ела хлеб, яблоки, рис - нормально, но от сырка в глазури тошнит уже 2й час особенно после джиллиан, после сырка ждала час до упражнений, может кто знает что делать