Неделя 9 День 5

Доброе ,праздничное утро!
Каюсь...я тут вчера уже отметилась, весы...ой, даже не хотелось вставать, вообщем +1.2 (отпраздновала с девочками с работы называется)
сегодня беру себя в руки, лето все ближе и море ждет меня в этом году стройной и красивой, а не тюленем

По питанию, решено на завтрак варить каши, по пробую максимально исключить вредные углеводы, в виде всякой сладкой выпечки и белого хлеба.
значит завтрак каша овсяная с маслом, кофе с молоком и кусочек творожной запеканки
обед печеночные блины, овощной салат
ужин творог и грейпфрут
Воду надо заставлять себя пить побольше, витаминка, рыбий жир.
И еще! начну сегодня заниматься!!
как и многие наши девочки в группе ( когда то я уже занималась) с Тэмили Уэбб Я ХОЧУ ТАКИЕ (руки, ноги, пресс)


Всем хорошего дня,подарков,цветов и внимания любимых мужчин!

Привет .Всех с праздником!Вес 72,2 - стою!
Завтрак - чай с сахаром,4 блинчика с яйцом,3 кубика шоколада
Обед - макароны с сыром
Ужин - 3 вареных яйца
Спорт - нет
Уход - минимальный

С 8 МАРТА, девочки!!!


Вчера дала слабину между обедом и ужином... Сегодня не встаю на весы, не хочу огорчаться, ведь праздник же

Завтра уже обычный день, это хорошо, можно его распланировать.
А меню на сегодня такое:
З: рисовая каша на молоководе+чай с молоком+печенька 4шт с маслом+халва 100г
О: суп рыбный+2 соленые помидорки+хлебец+чай
У: говядина +чай+ мандарин

Ни спорта, ни ухода нет. Вода и витаминка.

Завтра хочу попробовать тренировки "Хочу такие ..." . Впервые про эти программы прочитала здесь на форуме. Надо попробовать. Я вчера измерила свои см и обнаружила, что с попы ушло 3см, с талии 2см и с ног по 1 см. А вот руки на месте стоят. А это вообще моя больная тема, у меня они в принципе крупные. Так вот надо их тоже тренировать, чтобы усыхали.
На завтра вообще планов громадье! Ленуся51 подсказала, что натощак полезно заниматься, так я еще почитала об этом, пишут, что полезно кардио натощак минут 30 или 40-60 (разные источники). А я как раз утром обруч крутила и новости смотрела, а теперь буду на тренажере утром, а обруч и днем можно. Скраб и банки я давно не делала, это все праздники!!! Так что завтра день МЕНЯ, не сегодня - 8 марта, а завтра. Не зря ж сегодня я простояла у плиты с 11 до 16 Все подъели за выходные, вот и готовила и первое, и второе и компот))

С праздником нас девочки!!!
ДЦ-27
Вес77,4(0)
З-2 бутера с маслом и красной икрой,тортик "мимоза",кофе с молоком.
О- отварное яйцо,салат- листья салата,огурец,помидор,перец,черешковый сельдерей,маринованные в уксусе лук,варёная курица,зелень,немного тёртого сыра,заправка- соевый соус и капля рисового уксуса,бокальчик белого сухого вина! Праздник же!!!
У- морской коктейль отварной с каплей соевого соуса и лимонного сока, бокальчик того же сухого...

С праздником,девочки!!!
Всем желаю море цветов,приятных подарков, безграничного внимания и любви от наших любимых мужчин!!!
Завтрак - мой маложирный Наполеон 250 гр,кофе
Обед - куриное бедрышко,сарделька,салат свекла с зелёным луком и маслом,овощная икра,апельсин
Ужин - творог,чнрнослив,апельсин
В течении дня вода. Утром расторопша

С праздником!

Привет-привет!
С 8 марта, дорогие мои девочки! Пусть все ваши желания исполняются, мужчины приносят только приятные эмоции, а на весах циферки всегда радуют!
Мои весы правда меня сегодня неособо порадовали - 74,3 (+0,2). Наверно винишка вчера было многовато
Сегодня целый день ездили по магазинам, так что будем считать спортом 7-часовое хождение по магазинам, пару часов из которых с 14 кг на мне в эргорюкзаке.
Уход - минимальный, крем для лица, маска для волос.

Завтрак (7:30): кукурузное-сырный кекс, манник, яичница, конфета, кофе со сгущенкой.
Перекус (11:30): мороженое из Икеи
Обед (13:30): стейк лосося на гриле со сливочным соусом, овощной салат, сок апельсиновый. Немного накосячила - соуса съела явно больше чайной ложки)
Ужин (19:00): творог, йогурт, апельсин, чернослив.
После ужина - бокал брюта.