По просьбе руководителя группы «Голодание» родился такой вот пост…
Думаю, рекомендации изложенные здесь, исходя из личного опыта разнодневного голодания, помогут начать практику, или использовать для проведения разгрузочного голодного дня.
Итак… С чего начать?!
Начать трудно.
Если не голодал, то в голове не укладывается, как же я, совсем без еды…
И думаешь (в начале), ну может что-то можно?!
А ответ простой: ВСЕ, ЧТО не ВОДА – ЕДА!!!
Поэтому, чтобы хоть как-то начать, действуйте!
Начните голодать одни сутки в неделю…
Именно, сутки! Это полный минимальный пищеварительный цикл, полностью переработанная пища покидает пищеварительный тракт только на третий день с начала голодовки.
Поэтому одни сутки вы совершенно точно спокойно переживете, попивая водичку (обычную! Ни в коем случае не минеральную!) мелкими глотками…
Воду лучше подогревать, чуть-чуть, чтобы кальциевые «завалы» и каловые камни, растворяющиеся первыми, растворялись быстрее.
После любого количества суток голодания, необходим правильный выход из голодания!
Идеальным приемом пищи будет салат Щетка, но и просто капусно-морковный подойдет.
Главное, после голода – никаких хлебобулочных изделий, сыра, колбасы и прочей тяжелой пищи, её вы поедите, если захотите, на вторые сутки после голодания.
Вторым приемом должна быть жидкая геркулесовая каша на воде, третьим натуральный йогурт или нежирная простокваша.
Далее питаетесь по своей системе питания до следующего голодного дня.
Когда освоите технику одного дня, можно перейти к трёхдневному голоданию...
О своей практике сухого голодания и более длительном голодании напишу чуть позже…
По просьбе руководителя группы «Голодание» родился такой вот пост… Думаю, рекомендации изложенные здесь, исходя из личного опыта разнодневного голодания, помогут начать практику, или использовать для проведения разгрузочного голодного дня. Итак… С чего начать?! Начать трудно. Если не голодал, то в голове не укладывается, как же я, совсем без еды…...
Читать полностью
Ой нет, голодание не для меня, вот на разгрузочных днях( на кефире) сидела, хорошо переносится, но чтобы только вода Нужно чтобы дома никого не было, ни на ком не сорваться.
я и к 10 дневному не готовилась, через 1,5 часа будет ровно 10 суток, прошло все хорошо.. слабительное правда выпила вечером в тот день когда был последний прием пищи и все
у меня знакомая пробовала - 2 курса в клинике, рассказывала как ей понравилось, с 12 марта собирается опять попробовать уже самостоятельно и на пару с мужем, они как и я в Камбодже живут, тут нет таких клиник.. Мне не понравилось, что она говорила надо меньше движений, больше лежать, а для меня с детьми это не реально...
Для Katarinaotress
У меня нет возможности посетить клинику, но очень хотелось бы узнать все нюансы бархатного голодания. Я думаю, наверно можно употреблять какие -нибудь витаминные или травяные напитки. А узнать не у кого. Может быть можно пообщаться с этой подругой, которая все это прошла?
я к однодневному тоже не готовилась ,он прошел у меня совершенно как обычный, вообще налегке .вот и думаю попробую 3 дня. ( если получиться) нуууу хотелоь бы!
Я пишу для тех, кто хочет попробовать...
Мне понравилось с ужина до ужина следующего дня...
У меня нет возможности посетить клинику, но очень хотелось бы узнать все нюансы бархатного голодания. Я думаю, наверно можно употреблять какие -нибудь витаминные или травяные напитки. А узнать не у кого. Может быть можно пообщаться с этой подругой, которая все это прошла?