За вчерашний праздничный денёк + 1 кг, селёдка виновата.
Этот круг провалила, но штрафной пока делать не буду, посмотрю на конечный результат, а там если надо добавлю кружок.
Сегодня витаминки:
З:морс из смородинового варенья
Л:овощное пюре(в блендере смешала капусту, морковь, тыкву.томат и немного воды)
О:овощной суп-пюре
П:то же суп
У:постила из нескольких фруктов и тыквенные семечки.
Воды выпила 2 л.
Спорта ещё не было, но сегодня обязательно будет Джил.
За вчерашний праздничный денёк + 1 кг, селёдка виновата. Этот круг провалила, но штрафной пока делать не буду, посмотрю на конечный результат, а там если надо добавлю кружок. Сегодня витаминки: З:морс из смородинового варенья Л:овощное пюре(в блендере смешала капусту, морковь, тыкву.томат и немного воды) О:овощной суп-пюре П:то же суп...
Читать полностью
Я тоже на втором уровне, и еще упражнения с планкой добавила. Но вот уже начала чувствовать, что мало мне этих 30 минут, хоть и пыхчувся, пот рекой льется... надо бы тренировочку не меньше 45 минут.
Но эти не буду бросать, просто планирую на выходных побродить по просторам интернета и найти 5-7 новых упражнений для добавления в общую треню после Джил
Слишком много изменений в один момент (приготовление правильных блюд, физические нагрузки , если вы раньше не делали).Такое рьяное поведение может привести к психологической усталости
Отвеса на завтра!!!
Как успехи с этими тренировками? На каком уровне?
Но эти не буду бросать, просто планирую на выходных побродить по просторам интернета и найти 5-7 новых упражнений для добавления в общую треню после Джил