Приветик мои дорогие!
Следующая картинка, как никогда характеризует мои мысли и действия после того как я достигла цели!
Было много чего, но начну по порядку, что бы и самой запечатлеть все свои ощущения на года))
21.02.16г. я достигла своей мечты жизни я увидела цифру 72 кг на весах! Я была безмерно счастлива!
Но не все разделили со мной эту радость и у близких и не очень близких мне людей реакции были разные!
Кто то от души радовался, кто то укорял, кто то хвалил, кто то останавливал, говорили ты сошла с ума ну как поправляйся тебе не идёт! Да же были экземпляры, которые увидев фото до и после в одноклассниках не поверили! думали фотошоп! так просили своих близких кто меня увидит фоткать- слов им не достаточно нужно ещё фото! Вообщем полный букет эмоций мне подарили!
Благо у меня свидетелей пол города)))))) у которых на глазах я уменьшалась))))))
Я то летала на крыльях счастья, то истеричила, то рыдала, то ходила обиженная, итог всех эмоций нервный срыв!
Вот и достигла детка своей мечты! Как говорят большинство диетологов и врачей, если результат не принес позитив, вес попрет вверх! Это со мной и случилось! На фоне плохого настроения и дипрессии, я то ела то не ела, то разгружалась то загружалась + куча болячел вылезло и вес неумолимо шел вверх! Недавно были праздники + поездка к маме а там сопротивляться вообще не возможно! Хошоро с одной стороны что набрала а то родня хотела меня ложить в больницу типо я анорексичка, хотя по внешнему виду и по моему аппетиту да анорексии мне как до Сибири пешком!
Вообщем на плаву у течения в течении 20 дней и общественного мнения и подорванного иммунитета + близким девочкам тут я говорила КД сбой, что меня еще больше беспокоит, сегодня на весах страшные цифры! 82,6 кг!
Да во мне много воды скопилось, ибо последние дни я много ела соленного и пила вино!
Вы знаете я расстроилась но не ужаснулась +10 кг! Я была к этому готова! Сегодня я вернулась к себе и приняла решение, в связи с такими скачками и таким здоровьем, я пришла к мысли, перейти на щадящую диету адаптированую к обычному питанию и таковой я считаю подсчет калорий. я не собираюсь всю жизнь себя обделять в продуктах, пора научить свой организм кушать всё!
Для чего я это пишу? Вы знаете, я бы очень хотела почитать у других как они выкручивались? что происходило? к каким выводам пришли? мне это было бы очень интересно, ведь чужой опыт это то же опыт! я умею делать выводы и адаптировать под себя, но не нашла таких статей, вот пишу свою, что бы люди которым интересно как? что? могли владеть информацией и знали, что им делать самим заранее, что бы не дойти до чего то критичного! Сегодня у меня новая жизнь и началась она 10 марта 2016 г! С весом 82,6 кг. Моя цель, медленно но правильно скинуть ещё кг так 15-20. Девочки здоровья Вам и удачных похуделок! Через месяц отпишусь как протекает моя жизнь - вечно худеющая ваша Nazareta!))))))))))
Конечно сидеть на разгрузах, срываться и снова не есть - это не жизнь!!!
Будем держать за тебя кулачки и найти свою золотую серединку!!!
Не унывай!!! Потихоньку все вернешь - тем более быстро набранные легко уходят!!! Сейчас главное не сваливаться дальше!!!
Следи за весом, калорийностью - ничего если постоит... И главное не бери на себя обязательства перед кем либо, сколько сбросишь за неделю, иначе уйдешь опять в разгрузы...
как ты умеешь быть искренней и твердой.. ранимой и сильной) так редко кто умеет.
а здесь я такого и не встречала еще)
ты училась худеть - и у тебя это получилось, ура)
и теперь учишься есть) и у тебя это получится, непременно.
пусть будет и осознанность в еде и радость от нее)
и мы вместе с тобой будем учиться жить, есть, молиться, любить)
Ты все правильно делаешь, правильно думаешь и сделала правильный выбор. Уверена, что ты отыграешь эти 10 кг с учетом того насколько последовательно и методично ты худела. Тебе уже некуда спешить, ты уже красотка. Осталось шлифовать всю эту красоту
поверь, худеть комфортно на ПК - самое лучшее, что можно придумать!
Так держать!!!
верю у Вас все получится. почитала Ваши предыдущие посты, под впечатлением иду на тренировку. Мотивация мощнейшая, больше чем от какой-нибуть фитоняшки!!! Так держать!
Потом постепенно где-то пошли перекосы, сейчас понимаю, что просто-напросто перебирала по калориям, и, как водится, пустыми углеводами. Что неминуемо отразилось на фигуре, и лишь благодаря моей природной шилопопости, то бишь привычке к активному образу жизни я не растолстела, думаю, очень сильно.
Очнулась я в весе 57 кг. в Турции, на отдыхе (рост 154 см.) Первый раз увидела эту цифру и ужаснулась - как-то обычно я была в весе 51-52 кг.
В прошлом году взялась за себя серьезно, и с тех пор, как добралась до 48-49 кг. не позволяю себе дальше 51 кг. набирать вес.
То есть постоянно слежу за питанием. Привычки есть правильную пищу сформировались давно, если изредка хочется чего-то калорийного, или выпить (что реже) я себе это позволяю, но знаю, что это нужно будет отработать
Поддерживаю ваше решение вести подсчет калорий, сама сейчас на нем дисциплинируюсь, а то нахвататься можно много и быстро, а худеть потом сложно. Зачем эти качели.
Удачи вам
Главное: никого не слушай, кто будет пытаться говорить что-то негативное. Таких людей просто в топку (хотя на деле достаточно будет очень вежливо сказать: "Спасибо за ваше мнение. Но оно меня не интересует"). Удачи тебе!
на каждый роток не накинешь платок - не зря такая поговорка появилась)
я услышала новую.. и она тоже актуальна -
"Если вам плюнули в спину - значит вы впереди!" )
Вперед, Марина!)
Я периодически попадаю в такое же положение, когда вес неумолимо растет, а я ничего не делаю
И сейчас так же набрала снова, но хоть не вернулась окончательно в первоначальный вес, хотя бы это радует...
Сама постоянно размышляю, как же это происходит, почему нельзя спохватиться на +1 или +3 кг
И я поняла, что первые кг в плюс воспринимаются как - ой, да это вода задержалась, в туалет не сходила и т.п. И вроде как в зеркале все, как прежде, чего спохватываться то?
А потом наступает критичный момент, когда понимаешь, что +6-10 кг - это уже не воды, а в зеркале видишь реально поплывшую жирком фигурку
У меня вот так вот неожиданно раскрылись глаза, и я до сих пор в шоке, как я так умудрилась упустить нужный момент..
Но главное, что мы не останавливаемся, не опускаем руки, не жрем дальше, а делаем выводы и работаем над ошибками!
Знакомых и родных не слушай!
Я давно для себя поняла, что людям проще оскорбить и покривить носом, чем похвалить и сказать хорошие слова
Люди, которые поддерживают и искренне восхищаются - самые настоящие!
Марин, сейчас у тебя начинается совершенно новый, увлекательный этап похудения - ты учишься жить с новым весом и правильно питаться!)
Поверь, это совсем не сложно, как может показаться на первый взгляд))
Я уверена, что у тебя все получится!
Ты наша звездочка, наша мотивашка!
Да, я сейчас в засаде, пыталась отстреливаться)))) их оказалось больше))) начала окапываться)))) вот и +10 кг)) очнулась в госпитале)))))))))
теперь реабилитация)) процедуры , диета и покой))))
И тебе всяческих успехов! Я знаю какая ты труженица!
Ого, Марин, теперь главное здоровье! при правильном, здоровом, полноценном питании и фигура в порядок придет
Спасибо!
на меня это произвело сильное впечатление
настолько.. что пришло осознание возможностей.. чужих возможностей и своих
моими словами это ощущение не рассказать
есть четверостишье из стихов Александра Башлачева
вот она - то самое
"И труд нелеп, и бестолкова праздность,
И с плеч долой все та же голова,
Когда приходит бешеная ясность,
Насилуя притихшие слова."
Но в какой-то момент, она решает изменить свою жизнь, развить в себе характер
Естественно, со стороны вам кажется, что человек испортился. Так как, вам например, стало тяжелее с ней общаться
Но этой девушке, наоборот, стало легче жить: раньше она все носила в себе, а теперь научилась говорить нет, ее перестали воспринимать, как бесхарактерного человека. Что в будущем принесет ей кучу плюсов
Может и вы с лишним весом были, чем-то удобны своим подругам. Конкуренцию, например, не создавали. Или они, казались себе стройными, по сравнению с вами. Чему в прошлом, очень радовались
На самом деле окружающие люди не хотят нам добра, они хотят стабильности, чтобы вокруг них ничего не менялось. Делайте выводы, и если окружение, не хочет принимать вас стройной и здоровой, меняйте окружение
1. Подсчет калорий вернёт родне иллюзию что вы не худеете если не ставить на день 700 ккал и ниже.
2. Подсчет калорий с медленным похудением то ещё испытание для нервов. Я с периодичностью 1-2 раза в месяц истерю что не худею, хотя за полгода (+-отпуск) ушло 6 кг. Муж терпит.
3. Если добавить силовые к похудению то получится худеть красиво. Результаты видны уже через час после тренировки - мышцы напряжены, попа подтянутая, грудь высокая. Правда ненадолго, на пару дней, потом надо снова на тренировку.
4. Рано или поздно придете к дневному балансу КБЖУ и начнете пробовать разные сочетания. Почему? см П. 2
5. Потом увидите, что не хватает витаминов или ещё каких-нибудь БАДов, потому что вес кажется не двигается, точнее ходит в пределах килограмма. Поэтому считаю важным взвешиваться раз в месяц и делать замер обхватов, иначе можно с ума сойти, когда на весах одна и та же цифра в течение 3х месяцев.
Все вышесказанное из моего опыта. Мне удалось не просто потерять килограммы, но и значительно укрепить здоровье: я легко прохожу 5 км пешком, усталости не чувствую, не болела в этом году, несмотря на эпидемию гриппа и прямой контакт с больной дочей, знакомые не видят, где у меня лишнее, так как фитнес сформировал приличную фигуру и мой Вау-эффект - я, принимая гормоны, избавилась от целлюлита. Добро пожаловать в правильное питание с подсчетом калорий
в 2009 похудела с 69 до 58 кг
мириманова +БФ+среда молокочай
год была в таком весе, потом вторая Б и почему то полный расслабон
очнулась уже в весе 68 две весны подряд сгоняю его до 63 разными диетами и опять
этой весной решила хватит надоело и вот уже месяц я привожу свое питание в норму питаюсь по -60 пытаюсь посчитатть БЖУ и ккал делаю БФ и планку, вес уходит очень медленно - но я уверенна что навсегда!