Девочки, по многочисленным просьбам и вопросам, начинаю цикл мемуаров о своем трехлетнем похудении! Для тех, кто в танке, вот мой самый первый пост:
https://www.diets.ru/post/1584049/!
А, теперь, более подробно и детально! Я, повторюсь, но скажу, что я буду очень рада замотивировать и простимулировать всех, кто начинает нелегкий путь к потере лишнего веса и приведению своего тела в порядок!
Прежде всего, хочу отметить, что когда я начинала, я не знала ничего, то есть абсолютно ничего! Я шла вслепую, как котенок, двигалась, шаг, за шагом, пока не превратилась в прекрасную и красивую кошечку)))) Я не считала калории, не взвешивалась, не обмерялась и т.д., я двигалась интуитивно, слушая себя и свое тело! Теперь, после того, как я добилась успеха, действительно добилась, сама, день за днем, двигаясь к цели, я хочу поделиться своим опытом, может он поможет кому-нибудь стать действительно тем человеком, которым он хочет быть!
Красивая фигура, это прежде всего, гармония внутри женщины, в сердце, в голове, в движениях! Это очень важно, поверьте мне - человеку, который пережил непростые 3 года!
Итак, настрой!...
Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, вы красивы, даже, когда висят бока и живот и на попке целлюлит! Вы - ЖЕНЩИНА! Это огромное счастье родиться женщиной! Для начала нужна потихоньку начинать ценить это, даже если жизнь и всЁ и всЕ, вокруг против Вас! Начинайте с себя! Погладьте свое лицо, свои глаза, включите любимую музыку, подвигайтесь под нее, все равно как, как вам нравится! Грация, очертания, это все ваше!
Начинайте с любимых частей тела, хоть бы даже с ресниц, смотрите на них и начинайте восхищаться! Это начало! Понять, что вы - женщина и это прекрасно! Правда, правда, если вы пройдете этот путь, вы потом поймете! Но скажу абсолютно точно, нужно терпение и сила воли! Без них не справиться!
Итак, начинаем с того, что просыпаемся рано, до ребенка! Тяжело, знаю, но отмазки не принимаются, я вставала в 6:00!
Не вскакивайте сразу, потянитесь в кровати, разомнитесь чуть-чуть, пару минут, потом вставайте, подойдите к окошку, сделайте глубокий вдох! Скажите спасибо солнце, дождю или что там за окном! Что-нибудь радостное, улыбаемся и на кухню!
Щелкаем чайник! Стакан воды, большой стакан, чистой воды, не газированной ни тем более сладкой, простая вода! Потом берем хлопья геркулеса, 5-7 столовый ложек в пиалку, чайная ложка меда, столовая ложка молока и 4-5 штучек грецкий орехов! Заливаем это все горячей водой, по количеству воды, кому, как нравится, я, например, люблю пожиже, поэтому заливала побольше воды!
Затем, отправляемся на спортивный коврик, отмазки, типа места мало, негде, вообще не принимаются, я начинала в коридоре, задевала шкафы, вешалки и обувь! Нужен только коврик и две гантельки не больше 2 кг каждая, у меня были по 1 кг!
Конец 1-ой серии...
Продолжение следует!
Смотрите во второй серии: начало тренировок и переход на правильно питание!
Девочки, если есть вопросы, пишите, если трудно начать, пишите, если уже худеете, но срываетесь, пишите, я все это прошла и поддержу вас) я знаю, как это тяжело!!!
И мотивашечка
Жду следующей серии