34/90

Вчера весь день был без нарушений и с Джил позанималась и воды 3 л выпила, а после 20, не устояла и съела кусочек селёдки. И всё равно отвес - 1 кг.

Сегодня белок:
З:домашняя фанта, кусочек хлеба
О:салат(капуста, морковь, тыква, чеснок, брынза, немного кефира), кефир, хлеб, а ещё за детьми допила смузи(то же что в салате, но без капусты). А потом не знаю что на меня нашло и съела несколько маленьких кусочков хлеба с маслом(а что, оно тоже из молока). Наверное КД скоро.
У:доела салат 1/2 от обеда.
Сейчас дико хочется чего-нибудь сладкого.но постараюсь устоять.

Воды пока выпила 1,6 л.

Спорта пока не было, но Джил будет.

А ещё у меня дети приболели, сначала доча с 8 после обеда затемпературила, к вечеру температура спала, но горло болит. Сегодня и пацаны с небольшой температурой и голова с горлом болят. У меня тоже голова болит и горло немного прихватило.