Главная > Дневники > Дневник пользователя Пегас90

Я решилась. 1 день на АТАКЕ.

Привет худеющим. Я наконец решилась. Мой рост 160, вес 76, лет 25. Все как у всех. Я всегда была не особо худенькая, но после родов не могу сбросить вес, все возвращается обратно. А скоро лето, хочется легеньких платьев и коротких юбок. Заполнила тест, атаку насчитали 6 дней. Сегодня первый день. Завтрак кофе с отварным яйцом. Второй завтрак 200 гр творога обезжиренного с чашкой чая. Обед куриные печень и сердце в горчичном соусе. Полдник стакан кефира. Пока креплюсь, а есть уже хочется. Креплюсь до ужина, жду котлеток из трески.

Всем удачного дня и хороших отвесов!!

Тэги: атака 1 день, вес, возвращение, Лето, юбка

Рейтинг: +9

Пегас90

10 марта 2016 года

201

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1590376/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я решилась. 1 день на АТАКЕ.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31320/">атака 1 день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/129/">вес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6212/">возвращение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет худеющим. Я наконец решилась. Мой рост 160, вес 76, лет 25. Все как у всех. Я всегда была не особо худенькая, но после родов не могу сбросить вес, все возвращается обратно. А скоро лето, хочется легеньких платьев и коротких юбок. Заполнила тест, атаку насчитали 6 дней. Сегодня первый день. Завтрак кофе с отварным яйцом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1590376/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1590376/
              ]Я решилась. 1 день на АТАКЕ.[/url][/b][/size]
              Привет худеющим. Я наконец решилась. Мой рост 160, вес 76, лет 25. Все как у всех. Я всегда была не особо худенькая, но после родов не могу сбросить вес, все возвращается обратно. А скоро лето, хочется легеньких платьев и коротких юбок. Заполнила тест, атаку насчитали 6 дней. Сегодня первый день. Завтрак кофе с отварным яйцом. Второй завтрак 200 гр творога обезжиренного с чашкой чая... [b][url=https://www.diets.ru/post/1590376/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Пегас90:

• Я решилась. 1 день на АТАКЕ.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Комментарии:

books80

10 марта 2016 года

Удачи!

Ответить

amon

10 марта 2016 года

На ужин съешьте рыбу побольше. на завтрак 2 яйца.

Ответить

Пегас90

(автор поста)

10 марта 2016 года

на ужин съела 3 котлетки на 200г и залила стаканом кефира. спс

↑ Ответить

viewsolo

11 марта 2016 года

Ниже цитата из книги Дюкана, принцип диеты: кушать разрешенные продукты и не голодать. О чередовании:
"Этот этап основывается на двух взаимосвязанных, последовательно сменяющих друг друга циклах — цикла чистых белков и цикла белков в сочетании с сырыми или приготовленными овощами. Оба цикла работают как фазы двухтактного двигателя, которые поочередно поглощают и сжигают калории."
ОБА ЦИКЛА ПОЗВОЛЯЮТ УПОТРЕБЛЯТЬ ЧЕТКО ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ СКОЛЬКО ДУШЕ УГОДНО В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ДНЯ И В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ, ПОЗВОЛЯЯ СМЕШИВАТЬ ИХ НА СВОЙ ВКУС, ЧТО ДАЕТ ОПРЕДЕЛЕННУЮ СВОБОДУ В РАМКАХ ДИЕТЫ И ЯВЛЯЕТСЯ ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВОМ ДЛЯ БОРЬБЫ С ОЩУЩЕНИЕМ ГОЛОДА

↑ Ответить

lena-jelena2015

10 марта 2016 года

Удачи тебе !!

Ответить

Пегас90

(автор поста)

10 марта 2016 года

спасибо за поддержку буду стараться

Ответить

Анастасия Бычкова

10 марта 2016 года

Удачи!!!! В первый день всегда сложно.

Ответить

yandix

11 марта 2016 года

Удачи! У меня сегодня второй день атаки, тяжело, но знаю, что надо. сегодня жарила блинчики (ОО перемолола в муку), очень вкусно получилось

Ответить

irunka111278

11 марта 2016 года

Молодец!!!Хорошая менюшка,только голодать нельзя!!!Кушаем сколько и когда хотим!!!Девиз:"Ешь и худей!"

Ответить

Ирина Середняя

11 марта 2016 года

что-то мне кажется,что для такого малого веса очень длинная атака - 6 дней,это много....у меня вес был 113 и тоже было 6 дней! ты ничего не напутала? самой не рекомендуется назначать себе дополнительные дни атаки,это не правильно. худеют не за время атаки,она дает лишь начало процессам похудения. основное же похудение будет проходить во время чередования. вот тут уже можно самой решать,каким образом чередоваться. ведь в нашем благородном деле похудения важно не только быстро скинуть вес и удержать его, а еще и не нанести большого вреда здоровью. а шесть дней чистого белка - это огромный стресс.подумай хорошо.
P/S. и не бойся хорошо кушать.в рамках разрешенных продуктов можно питаться очень сытно и вкусно.рецептов в инете масса.желаю удачи и хороших отвесиков!

Ответить

Пегас90

(автор поста)

12 марта 2016 года

Это мне так на сайте у дюкана насчитали.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

EVA100500
3 дня назад

Nadia Lis → Худиться, худиться и ещё раз худиться!

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

FreeStyle Victory → Господь разговаривает с нами обстоятельствами жизни

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)