И так други мои я наконец начала) на завтрак съела одно яблоко, через часа три еще одно. Просто я в школе учусь и два яблока съести не могла, а обед был бы только в пол четвертого, поэтому так расстянула. Дома стояла новелия и тортик, и я чуть было не потянулась, но СДЕРЖАЛАСЬ впервые! Незнаю, что будет вечером, но я уже успела пообедать: два яйца и салат из огурца и помидора( мяса в доме не оказалось). На удин 1/2 от обеда) из спортп будет скорее всего лесли и я буду её чередовать с калланетикой
Н.в 99.9
Рост 171
Ог 106
От 93
Об 121
Надеюсь скину за три месяца кг 15-18. Вы бы н емогли кидать мне мотивашки ввиде результатов уже похудевших, а то чкствую пятнадцатилетняя жируха выбьет пульт упраления у однодневной, но худой красотульки)
И так други мои я наконец начала) на завтрак съела одно яблоко, через часа три еще одно. Просто я в школе учусь и два яблока съести не могла, а обед был бы только в пол четвертого, поэтому так расстянула. Дома стояла новелия и тортик, и я чуть было не потянулась, но СДЕРЖАЛАСЬ впервые...
Читать полностью
Ты молодец, что решилась и присоединилась к нам.
Если настрой и желание есть - значит получишь отличный результат.
У тебя молодой организм, он будет быстрее сбрасывать лишнее, обменные процессы лучше работают. Так что все в твоих руках!
А как будешь с меню решать? Близкие тебя поддерживают? Здесь надо меню заранее готовить на завтрашний день, тем более ты учишься.
Это замечательно!
Удачи тебе, держись и дальше, а за это пусть тебя радуют отвесики!
С мамой договорись,что тебе можно кушать и когда,так тебе будет легче идти вперед!
Отчетик с юмором и очень позитивный! Давай в том же духе!
Я в первый раз скинула 15 кг, за три месяца, вот тебе моя мотивашка!
Спасибо за поддержку) а мам амне вчера наготовила блин блинов с колбасой и сыром+ у нас еще тортик был,но рука тянулась и сдержалась) так что теперь я уверена)
Добро пожаловать и молодец! А в качестве мотивации - включай маму в программу. Моя вначале артачилась, а теперь говорит: как удобно - меню на неделю расписано, брюки падают, в общем красота )))
Моя мама ысегда говорит одну фразу:" ты загоняешь меня в такие рамки" ,но я рншила устроить летом ,после похудения, устроить зож-марафон и мама от меня не отделается)
удачи тебе и терпения!!!!
Думаю, за три месяца ты получишь именно такие результаты, которые ожидаешь..
Если хочешь присоединяйся ко мне в клуб "90 дней, которые изменят нас", будет дополнительная мотивация в компании худеющих.
Если настрой и желание есть - значит получишь отличный результат.
У тебя молодой организм, он будет быстрее сбрасывать лишнее, обменные процессы лучше работают. Так что все в твоих руках!
А как будешь с меню решать? Близкие тебя поддерживают? Здесь надо меню заранее готовить на завтрашний день, тем более ты учишься.
Удачи тебе, держись и дальше, а за это пусть тебя радуют отвесики!
С мамой договорись,что тебе можно кушать и когда,так тебе будет легче идти вперед!
Отчетик с юмором и очень позитивный! Давай в том же духе!
Я в первый раз скинула 15 кг, за три месяца, вот тебе моя мотивашка!
1) как можно больше физической активности, каждый день хоть пол часика заниматься, гулять много
2) и пить много водички, я уксус яблочный добавляю
И тогда результаты обязательно будуь, да еще и какие!
Удачи и терпения и дисциплины и что б это в удовольсвтие было!