Неделя 10 День 1

Привет, девочки!!!

Вес 67.2 на сегодня (это +100 к вчера, праздники не отпускают никак!!!!). Цель была к сегодня 66.9, но не вышло, жаль. Теперь к след.пятнице цель 65.9, значит бороться буду с 1.3 кгшками.

Меню:
З: конвертик с яйцом и сыром+ шоколад горький (прочитала, что до 40г в день шоколада горького более 70% не влияют на фигуру , хочется верить)+кофемолоко+кусочек козинака+слойка
О: говядина под сырно-сметанным соусом и сол.огурчик+чай
У: творог+яблоко+чай

Вода, витаминка. Кардио утром уже сделано. На руки, ноги и пресс попозже буду делать. И массаж банками на живот планирую, но как со временем будет, у меня сегодня готовка еще в планах .

11.03.2016г. - ПЯТНИЦА
Вес 70,9 - минус 200гр. - отвешивает, но по чуть-чуть
За этот Марафон + 1,1 кг, при том что особо не нарушала(((
Ну да ладно - Я его ПОБЕДЮ!!!)))
Планы 69,9 минимум!!!
З. Каша 6 злаков на молоке, кусочек булочки со сливочным маслом, кофе
О. Свинина в соусе карри и овощами (струч. фасоль, перец болгарский, лук, цветная капуста), мандарин
У. Творог, йогурт, мандарин
Спорт 30 минут
Уход - массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

Доброе утро всем девочки. Сегодня на весах 67. За все мои нарушения привесило +1 кг. Буду скидывать.
Сегодня меню:
З. Конвертик с картофельным пюре. Кофе с пончиками.
О. Плов. Салатик с капустой.
У. Свекольник системный ( свекла на тёрке,редиска и огурец. Творог и кефир.)
Хочу такие руки 1. Зарядка.
Сегодня день будет бешенный ,меня на конец то позвали на работу. Нужно мед.комиссию проходить.

Всем привет! 88,100 (-400г за день)....и минус 400 гр за неделю...ох уж эти праздники-качают на качелях
в этот,10ый марафон буду делать минус 1,100 кг (надо 87 кг!!!)
З: вареники с творогом,кекс,чай с/м
О: макароны с сыром,огурец
У: рыба запеченная,огурец
вода 2л,витаминка,аэробика

Доброе утро!
вес 90.7,за неделю ничего не сбросила( ну хоть и не набрала)
завтрак кофе с молоком,овсянка с маслом
обед цукини с фаршем,салат овощной
ужин творог с черносливом и кефир

Привет роднули!
ВЕС - 72,2 (-600 от вчерашнего и - 600 за марафон),план на неделю -700г.
ЗАВТРАК - чай черный с сахаром,2 сырника со сметаной, бутер с маслом и котлетой.
ОБЕД - греча , мясо тушеное с луком,морковью и томатом.
УЖИН - 3 вареных яйца
СПОРТ - пресс 1 и по возможности 2
УХОД - горчичная маска для волос,маска из какао для лица,ац крем,кофейный скраб.

Привет девицы-красавицы!!!!! Если брать вес с пятницы по сегодняшний день то отвес -----минус 1,300.Сегодня мой вес 82,9 кг.....(и это благодаря внимательности моих виртуальных подруг:Леночке и Катюше и Светику ну и я тоже не осталась в стороне Стала много двигаться(появилась легкость)На работе заметили,что очень постройнела(спрашивают рецепт) Всех отправляю на мой любимый сайт
Утро-натощак стакан горячей воды с лимоном...Ходьба до работы 5 км...
Завтрак-200 грамм овсяного молока без сахара (фирма органик-Компас здоровья в пакетике)+творог 1%200 грамм
+вареное яйцо
Обед-томатный суп с травами 250 грамм+100 куриной грудки+облепиховый кисель 50 грамм
В течении дня вода(никак не могу приучить себя много пить)
Полдник-1 грейпфрукт
Ужин-кефир 1,5% + 5 штук чернослива
Перед сном-1 грейпфрукт
Спорт-планка обязательно,пресс-20 раз по 3 подхода,халапуп перед телевизором "Голос дети"(сколько влезет)
УХОД:утром контрастный душ,пилинг тела содой питьевой+пилинг лица сахаром+гель для бритья для чувствительной кожи(взяла у мужа)

Привет-привет!
Вес 73,6 (+1,3 со вчера и -0,6 с позавчера). То ли вчера был глюк весов, то ли большая часть вернулась.
План в минус 500 грамм выполнила четко. На следующую неделю план такой же. Постараюсь все в воскресенье нарушать по-минимуму.
Завтрак (7:00): булгур, пышки, конфеты, творожно-морковный сырник, кофе с молоком.
Перекус (9:00): чай с конфетой.
Обед (13:00): куриный суп с рисом, куриное бедро в паприке, салат из капусты с морковью, чернослив.
Ужин (17:30): омлет (4 яйца, 4 ст.л молока), чай чёрный.

Спасибо всем за теплый прием!
Сегодня вес 58,7 (-100гр)
З. печеный картофель с красной рыбой и кофе с молоком
О. курица отварная, салат=капуста+ветчина+сыр+помидор, хек на пару
У. поздний 20:00 салат=огурец+помидор+зелень+соевый соус, йогурт 0,05%
СПОРТ =0, и воду совсем не пила

Девочки вопрос: можно ли сочетать гречку и мясо, рис и мясо?

Ленуся, спасибо!
Много всего перечитала в голове образовалась путаница.
Больше не буду так поздно есть, просто раньше не получается домой попасть
Что лучше пропустить ужин совсем или поздний перекус?

до 18.00 совсем ни как, на работе тоже не удобно!

Девочки,здравствуйте!
Вес 101(минус 500 гр)
Мой первый марафон унес 2 кг. Планы на следующий - минус 500.
Завтрак - каша овсяная на воде, хлеб с маслом, кофе с сахаром
Обед - рыба с луком паровая, тушеная капуста,апельсин
Ужин - творог,яблоки,кефир

Спасибо,девочки!!!

Привет девочки-красавицы!! За прошлый марафон набрала 1 кг...На сегодняшний день вес 129.7 кг (да, вес у меня оч большой - поэтому я здесь, с вами)...в планах на ближайшие недели 2-3 сбрасывать хотя бы по 500 грамм...так как я в основном лежу (быстрее бы связки восстановились)....
каждое утро начинается с 50 гр.эутирокса (проблемы со щитовидкой), через пол часа чашечка натурального кофе б/с, потом уже начинаю завтракать...итак:
З - голубцы со сметаной 15%, ржаной хлеб с маслом (кусочек), 1 тоненький блинчик с медом (сестра вечером жарила, а я себе на утро один припасла);
О - кушать не хотелось...выпила стакан бульона;
У - сестра запечет мне скумбрию))

Всем привет!!!а можно к вам присоединиться????

Привет!!!
ДЦ-30
Вес-76,8(+200 почему-то)
З- 2 бутера с маслом и икрой,2 с колбасой и сыром,кофе с молоком и сахаром.
О- системные щи с мясом и сельдереем,ложка вчерашнего салата из свёклы и овощей
У- омлет из 4-х яиц и 4 ст.л. молока,зелёный чай.

Я ТОЖЕ ХОЧУ С ВАМИ!! ЧТО ДЕЛАТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПОЧИТАТЬ ГДЕ ТО МОЖНО?