День 13 (до лета 81 день)

Вкусного Вам кофе подруженьки и просто девочки, заглянувшие на огонек)




Отчет про вчера:
Воду пила - 2700 мл
По еде не нарушала, но до 12-00 дополнительно скушала 1 дольку черного шоколада)
Спорт - АБС (из 21 фикс экстрим) - интересно!!! 2 Раунда, в каждом разные упры, причем чередуются постоянно ноги и пресс)))) Майка была мокрая, моська красная!!! Итого 30 минут!
Уход - массаж

Сегодня 11.03.2016г. - ПЯТНИЦА
Вес 70,9 - минус 200гр. - отвешивает, но по чуть-чуть, а так хотелось, чтобы отвалилось также быстро как и привесило...
Ну да ладно - Я его ПОБЕДЮ!!!)))
З. Каша 6 злаков на молоке, кусочек булочки со сливочным маслом, кофе
О. Свинина в соусе карри и овощами (струч. фасоль, перец болгарский, лук, цветная капуста), мандарин
У. Творог, йогурт, мандарин
Спорт 30 минут
Уход - массаж банкой, возможно ванна скипидарная или содовая (может хоть изогнать привес )
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

На сегодняшний момент чувствую себя подтянутой, вроде мышцы и не болят после ежедневных тренировок, но они везде есть и крепкие по оЧуЧениям!!! Это приятно))) Думаю здесь роль планки имеется!
Единственное, когда худею, привыкла просыпаться голодной и бежать готовить завтрак - а сегодня проснулась с чувством как будто вечером поела и еда не переварилась - это не понравилось абсолютно... Ужинаю в 16-30, край в 17-00 (творог), позже не могу, т.к. в 19-00 тренировка и творог не успевает перевариться и стоит у горла... Посмотрю как будет дальше...

Девочки, всем нам терпения, оптимизма и бодрого настроения!!!
Ну и для улыбки: