Дневник за 11 марта- 1 день выхода из голодания.

Всем приветик!

Вообще то выходить я начала вчера в 19 часов, как закончились 10 суток голодания.

Выпила сок пополам разбавленный водой в 19 и в 21-30

Состав сока, по чуть чуть: огурец, яблоко, капуста, апельсин, морковь и в готовый немного сока лайма..

Утром на весах 79,7 кг (минус 300 грамм) я у видела 7 и побила самый маленький вес августа 2015- 79,8 кг, теперь осталось побить 78,9 кг -это вообще самый маленький вес какой у меня был с начала похудения.. Итого за 10 суток голодания я стала легче на 8,8 кг..




Ссегодня слабость, такое ощущение, что все силы уходят на переваривание сока, такой слабости не было ни в один из дней голодания, в остальном все хорошо, ничего не болит.

Померила сахар 5,5.

Сегодня у меня сок без капусты и без лайма, больше огурца, морковь практически всю убрала добавила прямо мизер для цвета.

Соки у меня пока еще разбавленные водой, все таки камни в желчном и диабет, чтобы сахар сильно не подскочил..

Пила строго через 3 часа- в 9,12,15,18,21.

В промежутках пару раз пила воду с лаймом, простая вода надоела за 10 дней.

В туалет так ни разу и не сходила, завтра может быть плюс на весах, но думаю не критичный и потом уйдет...

Вот такой план я писала до 1 июня.

1. Закончить голодание, правильно из него выйти, после него не набрать больше 3 кг.

2. 1 июня увидеть на весах первую цифру 6..в идеале 68.

3. После голодания и выхода вернуться к утренней ходьбе минимум по 5 км, в идеале 8 и без пропусков.

4. В районе 70 кг (может даже чуть раньше) начать ходить в спортзал с сауной, хамамом, бассейном и т.д.

5. Продолжить изучение английского, у меня сейчас чисто на рынке объясниться и так немного поговорить.

6. Изучать кхмерский - это язык местного населения

7. Учить китайский, китайцев становится все больше и больше. У нас правительство Камбоджи недавно заключило договор с Китаем о развитии туризма и бизнеса, говорят что скоро даже все вывески будут дублироваться на китайском, так что я думаю мне это понадобиться, может переводчиком буду с китайского на русский (шутка конечно, но в каждой шутке есть доля правды)

8. Делать себя приятные подарки или какие нибудь развлечения за каждые сброшенные 5 кг

9. Ходить на массаж один раз в неделю, а в остальные дни делать сама себе деревянным массажером живот, бока, ляшки

10. Уделять время рисованию и вышиванию

11. Каждый день читать.

12. Радоваться каждому новому дню и делать красивые фотки.


Можно сказать я его начала воплощать в жизнь..

1 пункт- голодание закончила, теперь правильно выхожу..

3пункт начну выполнять через пару дней как буду есть что то кроме соков и немного пищеварение наладится..

8 пункт за 85 кг я получила в подарок соковыжималку 4 в 1, а за 80 кг я получила шанс начать выполнять 5,6,7 пункты- сегодня съездили с мужем и записали меня на курсы английского (продолжающие) курсы кхмерского и курсы китайского- все три с носителями языка, не знаю конечно как у меня получится, самое прикольное преподаватель китайского не знает ни одного языка кроме китайского.. Занятиясо вторника.. Я сделала первый шаг к выполнению плана..

9 пункт планирую ходить на массаж по воскресеньям каждую неделю.

10,11 и 12 тоже в процессе..