Ух, сегодня оторвалась за свой витаминный)
Завтрак: 2 яблока
Обед и ужин в одном лице: запеченное мясо 150 гр, котлеты на пару 100 гр и капуста с зеленой фасолью 100гр.
Это было очень много и ооочень вкусно!) Мне кажется, что белкового дня я буду больше ждать чем углеводного.
А ужин у меня в мой белковый опять пропадает, так как обед был только что, то есть поздновато и кушать как бы можно только через 4 часа.. а даже через 4 часа мне и не захочется наверное, да и после 20.00 все равно нельзя.
Так, что своим обедом-ужином довольна и мне хватит!
Купила себе апельсинов, а то яблоки уже надоели. Будет у меня завтра разнообразие)
А я больше яблоки люблю, апельсины еще ниразу не покупала. Грейпфрут и киви кушаю стабильно (вроде как хорошо помагают при диете).