Как отличить голод от аппетита?

Сегодня весь день меня атакует чувство голода или нечто похожее на него... Жрать хочу, прям до безумия! ПМС, ты чёле? Короче, не хочу подвергать свой организЬм стрессам и пыткам, с одной стороны... С другой - я не уверена, что это именно голод, а не распоясовшееся после праздников зажорное либидо! Как отличить голод от аппетита? Кто мне расскажет, кто подскажет? Прочитала в интернете совет, мол, возьмите хлебную корку, и если вы действительно голодны, вам захочется её слопать , а если нет - то у вас просто глаза завидущие . Хороший, может быть, совет, но только они не учли, что бывают такие обжоры, типа меня, которые эту самую хлебную корочку захотят слопать и после кастрюли борща . Принцип: "не хочешь яблочко - не хочешь есть" с мной не работает! Я хочу яблочко, даже если я его не хочу ! Всегда, в любое время дня и ночи! Если я какие то продукты не ем (хм... я тут задумалась - а вообще такие есть? ), то я их не ем даже на пороге голодного обморока! Не получается у меня слушать мой организм, как советуют адепты интуитивного питания... Я его не слышу! Я тупо контролирую порции! И всё. Размер порции я установила себе сама, но положи мне больше - я сожру больше, даже глазом не моргну! А сегодня я прям в замешательстве - гадскую утробу покормила в обед нормально - не маленькая порция риса и рыба, полирнула яблоком и мандарином! А потом весь день оставшийся сидела в предвкушении ужина!!! Прям ходила и мне казалось, что вот-вот грохнусь в голодный обморок... Мусье, же не манж па сис жур какой то!!!

Итог: я перетерпела, но не уверена, правильно ли сделала... Может, надо было слопать чего??? Такие пироги с котятами...