Сегодня:
Из еды не могу вспомнить всё, только что завтракала манной кашей с изюмом и ужинала броколли с яйцом. В середине дня не ела, ибо был фитнес. Мммм... Вылетело из головы. А! Вспомнила! Льняное семя и пол яблока - как перекус днем. По подсчету получается 800ккал, но я после ужина сыта и есть не хочу.
Спорт: вело 30минут - 220ккал, эллипс- 15 минут 130 ккал. Бассейн.. Больше бултыхалась и массажировалась, чем плавала, ну типа -50ккал. Сауна 5 минут. Итого примерно -400ккал. Воды выпила оч много, бутыль на спорте и поллитра овощного бульона дома, плюс утром и днем по стакану. Жжжжесть- никогда так много жидкости в день не пила.
Сегодня отчетный день, но я забыла взвеситься, заполню его завтра утром. Но мне кажется даже с учетом того, что вчера и сегодня был спорт и мало еды, отвес будет вряд ли, т.к. напилась водищи и у меня КД завтра. Не страшно. Все равно я знаю, что со спортом и диетпитанием я похудею к поездке на 10 кг))
Сегодня ДР моей покойной бабули, день памяти. Сегодня ее вспоминаю с теплотой.
Пока нет комментариев.