мастера спорта или просто знатоки в спорте для похудения помогите
Есть тут на сайте люди кто знают все про спорт для похудения?
Если да то сколько минут нужно бегать чтобы похудеть?
Можно ли заниматься спортом при отечности или это не даст никакого результата?
Что делать если болят мыжцы?
Можно ли бегать каждый день или как часто нужно заниматься сопортом чтобы похудеть?
За ранее благодарю за помощи!!
Есть тут на сайте люди кто знают все про спорт для похудения? Если да то сколько минут нужно бегать чтобы похудеть? Можно ли заниматься спортом при отечности или это не даст никакого результата? Что делать если болят мыжцы? Можно ли бегать каждый день или как часто нужно заниматься сопортом чтобы похудеть? За ранее благодарю за помощи!!
Читать полностью
Но есть и ежедневные программы, которые рассчитаны на разные группы мышц.
совершенно верно , к бегу это не относится бегать нужно ежедневно
anvag23 пишет:
Нужно сделать легкую растяжку, размяться, также можно принять теплую ванну
совершенно верно , можно грамм 100 - 150 белого сухого вина выпить
anvag23 пишет:
не менее 40 минут. (так инструктор мне говорил)
правильно говорил точнее- от 20 до 40 мин это так точнее, желательно бегать интервально в разделе спорт я писала как надо бегать , как научиться бегать, как бегать для похудения посмотрите - полгода назад может год
Ну в принципе по моему опыту, без разницы как бегать... Можно начать с пары-тройки км и все время увеличивать расстояние. Только помнится, верха совсем не осталось, а жопа как была, так никуда и не делась
По собственным наблюдениям: от бега очень охота жрать, после силовых такого нет. Ну и монотонный бег не очень хорош, если уж бегать то интервалами то быстро то медленно.
От бега могут страдать колени, я вообще бегать не могу, два три дня бегаю и все, потом пару месяцев восстанавливаюсь, бегаю редко.
Про отечность не знаю, если обычная от "много попил перед сном" или перед КД так почему не будет? Каллории же тратятся. Другой вопрос если действительно проблемы со здоровьем, так это ко врачу.
Тело со временем привыкает. Нужно сделать легкую растяжку, размяться, также можно принять теплую ванну
Мышцам нужно давать отдых, поэтому рекомендуется заниматься через день. Но есть и ежедневные программы, которые рассчитаны на разные группы мышц.
совершенно верно , можно грамм 100 - 150 белого сухого вина выпить
правильно говорил точнее- от 20 до 40 мин это так точнее, желательно бегать интервально в разделе спорт я писала как надо бегать , как научиться бегать, как бегать для похудения посмотрите - полгода назад может год
каким спортом и при какой отечности? степени отечности? причине?
не серьезное заболевание - поздний ужин
От бега могут страдать колени, я вообще бегать не могу, два три дня бегаю и все, потом пару месяцев восстанавливаюсь, бегаю редко.
Про отечность не знаю, если обычная от "много попил перед сном" или перед КД так почему не будет? Каллории же тратятся. Другой вопрос если действительно проблемы со здоровьем, так это ко врачу.