мастера спорта или просто знатоки в спорте для похудения помогите

Есть тут на сайте люди кто знают все про спорт для похудения?
Если да то сколько минут нужно бегать чтобы похудеть?
Можно ли заниматься спортом при отечности или это не даст никакого результата?
Что делать если болят мыжцы?
Можно ли бегать каждый день или как часто нужно заниматься сопортом чтобы похудеть?
За ранее благодарю за помощи!!
Рейтинг:  +6
Diasic
11 марта 2016 года 156 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru мастера спорта или просто знатоки в спорте для похудения помогите
Есть тут на сайте люди кто знают все про спорт для похудения?
Если да то сколько минут нужно бегать чтобы похудеть?
Можно ли заниматься спортом при отечности или это не даст никакого результата?
Что делать если болят мыжцы?
Можно ли бегать каждый день или как часто нужно заниматься сопортом чтобы похудеть?
За ранее благодарю за помощи!! Читать полностью
 


Дневник Diasic:



Комментарии:

11 марта 2016 года
0
Diasic пишет:
сколько минут нужно бегать чтобы похудеть?
постепенно увеличивать нагрузку. Чтобы начать сжигать жир, не менее 40 минут. (так инструктор мне говорил)
Diasic пишет:
Что делать если болят мыжцы?
Тело со временем привыкает. Нужно сделать легкую растяжку, размяться, также можно принять теплую ванну
Diasic пишет:
как часто нужно заниматься сопортом чтобы похудеть?
Мышцам нужно давать отдых, поэтому рекомендуется заниматься через день. Но есть и ежедневные программы, которые рассчитаны на разные группы мышц.

11 марта 2016 года
0
спасибо большое

13 марта 2016 года
0
anvag23 пишет:
Но есть и ежедневные программы, которые рассчитаны на разные группы мышц.
совершенно верно , к бегу это не относится бегать нужно ежедневно
anvag23 пишет:
Нужно сделать легкую растяжку, размяться, также можно принять теплую ванну
совершенно верно , можно грамм 100 - 150 белого сухого вина выпить
anvag23 пишет:
не менее 40 минут. (так инструктор мне говорил)
правильно говорил точнее- от 20 до 40 мин это так точнее, желательно бегать интервально в разделе спорт я писала как надо бегать , как научиться бегать, как бегать для похудения посмотрите - полгода назад может год

12 марта 2016 года
0
А что только бегать хочется?

12 марта 2016 года
0
бегать приседать и отжиматься пока все

12 марта 2016 года
0
Ну в принципе по моему опыту, без разницы как бегать... Можно начать с пары-тройки км и все время увеличивать расстояние. Только помнится, верха совсем не осталось, а жопа как была, так никуда и не делась

12 марта 2016 года
+1
мне с этим повезло я когда худею то уходит все равномерно только грудь как была большой так и остается меня это бесит а мужу нравится

12 марта 2016 года
0
Повезло так повезло

12 марта 2016 года
0
Diasic пишет:
Можно ли заниматься спортом при отечности

каким спортом и при какой отечности? степени отечности? причине?

12 марта 2016 года
0
бегом, легкая отечность от позднего ужина или от соленой еды

12 марта 2016 года
0
можно
не серьезное заболевание - поздний ужин

12 марта 2016 года
0
По собственным наблюдениям: от бега очень охота жрать, после силовых такого нет. Ну и монотонный бег не очень хорош, если уж бегать то интервалами то быстро то медленно.
От бега могут страдать колени, я вообще бегать не могу, два три дня бегаю и все, потом пару месяцев восстанавливаюсь, бегаю редко.
Про отечность не знаю, если обычная от "много попил перед сном" или перед КД так почему не будет? Каллории же тратятся. Другой вопрос если действительно проблемы со здоровьем, так это ко врачу.

12 марта 2016 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "