Неделя 10. День 2

12.03.2015 - 70,9 - стоит...
ДЦ - 9
З. Конвертик с 2 яиц с сыром, булочка с маслом, кофе
О. думаю омлЭт - будет у меня белковый день
У. Мясо в духовке (вчера замариновала, к ужину планирую запечь)
Спорт - 2 тренировки 60 минут
Уход - массаж
Воду пью, витаминку и масло льняное выпила.

Всем приятных выходных
Меню на сегодня:
Завтрак Кофе вар с молоком и сахаром, батончик, бутерброды с плавленным сыром
Обед Рис с курочкой, немного морской капусты
Ужин Омлет
Вес 63,7 (минус 200 грамм)

Доброе утро девочки!
вес 90.4 минус 300г
завтрак кофе с молоком и пирожками
обед цукини с фаршем и салат помидор и творог
ужин омлет

Сегодня у всех омлЭт

да просто все пишут,омлет,омлет и так мне его тоже захотелось))))

Всех с отвесиками!!!
Доброе утро,страна похуделочек!!!

Вес тот же.
Завтрак - яйца жаренные,овощная икра, рог с повидлом,кофе без сахара
Обед - селедка слабо солёная,капуста тушеная,свекла сырая с зелёным луком,апельсин
Ужин - творог,яблоки,кефир

Привет девчонки! Всем хороших выходных!
Вчера вечером выпила бокал сухого вина и съела грамм 30 сыра. Вес сегодня стоит!
ВЕС - 72,2кг
ДЦ - 12
ЗАВТРАК - 3 блинчика( из овсяной муки )с луком и яйцом,1 запеченная куриная голень, чай черный с сахаром
ОБЕД - доедаю вчерашнюю гречу с тушеным мясом
УЖИН - творожно - морковная запеканка, кефир
СПОРТ - "Я хочу такие ноги"
УХОД - ац крем, кофейный скраб.

Привет, всем!
сегодня 57,3 (-1,4кг)
Вчера сорвала все планы на меню!
Из-за погодных условий качнуло давление + выпила таблетку от отеков (кольца совсем врезались) что тоже повлияло на понижение давления и веса соответственно. Думала помру
Вчерашнее меню:
З. отруби овсяные+йогурт 0,05% кофе с молоком печенька
О. черный чай с сахаром и 3 печеньки
У. черный чай с сахаром, 10 вечера каркаде без сахара

Завтрак сегодня:
5 макаронин + мясо по-французски (очень маленькая порция на пол ладони) после вчерашнего есть не очень хочется, кофе с молоком.

Всем худеющим привет!!))
Происходит то, чего я боялась.....+200...ем и лежу....нужно порции уменьшать...хотя может из-за воды..вчера выдержала питьевой режим (1,5л.), утром проснулась отекшая...может от этого и привес..
Меню на сегодня:
З - кофе б/с, 2 бутера с печенью трески, 3 маааленьких блинчика с капустой и мясом;
О - рис басмати и паровые котлеты, апельсинка;
У - АмлЭт !!

Завтра хочу разгрузиться молокочаем..

Привет, девочки!

Вес 66.8 (-400).

Меню:
З: борщ+кусочек тортика самодельного+чай
О+У: мамины блиныыыыыы.............

Ходили к маме на тещины блины, поела я немного, так вот это мне и ужин будет.
Сегодня выходной и спорту, и уходу!
Мировая лень!

-1,4кг радует, интересно что завтра весы покажут

Привет всем. Хороших выходных. Не взвешивалась.
З. 2 блина,бутер с колбасой жаренной. Кофе.
О. Пока не знаю,еду к свекрови. Буду выбирать по системе.
У. Шашлык. Идем в гости,вино 🍷 будет.
За спорт сегодня уборка. Баня,скраб для лица и тела.

привет!
Вес 73,3 (-0,3). Кажется пошёл вниз! Три раза тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить! Нарушать хочется все меньше...
Завтрак (7:00): блинчики с припёком (колбаса и сыр), кофе с молоком, кусочек булочки с саком.
Перекус (10:00): 3 макарони, капучино.
Обед (13:00): голень индейки, рисовые хлебцы с сыром, чернослив, сушёные яблоки, чай с молоком.
Ужин (17:30): системная шарлотка (яблоки, творог, молоко, яйцо), кефир.

ОБЕД: рис с овощами, тефтеля на пару (полпорции) салат из капусты, сок апельсиновый сухарик ржаной

Настя, системная шарлотка это интересно!
Как готовить?

Ужин: два вареных яйца, чай б/с

Привет!
ДЦ-31
Вес-76,3(-500)
З- 2 куска королевской ватрушки,кофе с молоком.
О- системные щи,ложка свекольного салата.
У- не системный,ходили на д/р друга,сухое красное вино,ложечка салата,оливки