Вот сижу и завидую девушкам с быстрым обменом веществ. У меня подружки сжирают 5 моих рационов и как спички.. Именно "жрут". как еще назвать не знаю 2 сладких булки,2 сосиски в тесте, пол пачки круассанов.( это только в школе,.) потом дома хороший домашний обед и кусок торта на ужин( у нас сейчас акция на торты, вот все и берут).. Да мне б после этого жить не хотелось, вставая на весы! А она весит 55 кг при росте, как у меня и выглядит шикарно.. А у меня никак не получается худеть без голодовки. Только если строго вареное мясо, овощи, кисломолочка, естественно без сахара соли и масла.. А тут еще врач прописала 6-тиразовое питание с плотным рационом..+ еще персиковый и сливовый соки. Вообще завал. Вот мое меню за сегодня:
8:00 - 55 грамм овсянки с половиной масенькой кофейной ложечки меда и водой.
11:00 - 1 граненый стакан персикового сока( врач прописала, вынуждена пить, хоть и с скрипом в сердце, ведь он калорийный)
12:30 - 120 грамм йогурта "активиа"
15:00 - тушеный кролик с овощами сырыми( кстати, жирный он какой-то! думала всегда, что это диетическое мясо.. да где там диетическое, обдирала куски жира пол часа)
18:00- стакан 1% кефира.
Разве это так много? Для многих это звучит. как диета.. А я уверена, что завтра, встав на весы, не обрадуюсь. Так уже надоело это.. Настроение упало. Психую, орру на всех..
По просьбе специалистов, выставляю этот кошмар))скоро удалю. когда посмотрите..
Решила выставить хоть 1-ну фотку с нормальным качеством, для контраста так сказать, и чтоб лицо видно было.
Поделитесь рецептиками)
спасибо за поддержку)
травы я люблю смесь "прованские травы", травы итальянской кухни.
а где ты видела имбирь со сливу?)) у меня минимум с апельсин)хД
Надеюсь,что после родов нормализуется..у меня мама тоже похудело после родов.
кстати, в 5 лет я лежала в больнице с ужасно серьезным обостренным диатезом. Врачи накололи ребенка антибиотиками и всякими лекарствами,которые и взрослым проблематичны.. Ела я тогда только овсянку на воде. все.. Вот они и нарушили мне все.что могли.А ответственности ноль. После больницы лет с 7-ми начала вес набирать активно. Но ребенку было все равно,а лет в 11-12 начались ужасные комплексы,которые и сейчас не пропадают,хотя выгляжу уже хорошо,когда в одежде. Но выйти без стеснения на пляж-моя мечта.
вот ты сама и ответила на свой вопрос
1. Нормальное питание с нормальной калорийностью (формулы расчета есть, например, у меня в дневнике), можно белково-углеводное чередование попробовать, оно пинает обмен веществ хорошо, загрузочные дни тоже (а вот все разгрузки его тормозят).
2. Силовые тренировки
3. Интервальные кардиотренировки
4. Достаточный сон
5. Отсутствие негативных эмоций, высокий жизненный тонус
6. Чистая вода (помимо чая и кофе) - 8-10 стаканов в день, не считая воды, которая выпивается во время спорта
7. Достаточность витаминов, микроэлементов
8. Недопущение чувства голода - есть часто и понемногу (чувство голода - это сигнал к замедлению обмена веществ).
Я 30 кг сбросила, так что это выстрадано.
Хотя из-за того, что худела диетами и разгрузками спровоцировала такое плато... На 3 года. Но это уже другая история.
стараюсь вот по рекомендации врача 3 день. в лицей с собой беру вареное яйцо или йогурт и сок.
хотя вот, нарпимер, моя мама никогда не ограничивала себя ни в чем, и в свои 53 года выглядит лучше многих 45летних...
А порции... ну, не меньше, чем у меня...
Пы.Сы. А домохозяйки бывают поактивнее спортсменов: пока все перестираешь, уберешь, погладишь, вымоешь, приготовишь...
Вот, вот, все эти домашние хлопоты прекрасно фитнесс-зал заменяют...
Дисциплину в себе заметила,это правда.. а вот насчет старости не знаю,посмотрим.
Кстати по практике, я сама весила 75 килограм в 16 лет (после поездки в Италию в 1 лет начала много есть), и тоже завидувала хорошему пищеварению. Зато сейчас, когда метаболизм у многих уже приостановился, выгляжу лутше многи, ибо девушки которые не следили за своей фигурой с раннего предпочитают купить одежду побольше, а не заниматся собой (а некоторые наивно верят, что от 20 качаний преса в день можно похудеть)
Мечтаю путешествовать.. Но пока что не получается( Вот недавно сорвалась поездка "англия,франция,германия,чехия" очень обидно.
Мне хочется тебя поругать! Ну что за отношение к себе? Что за пессимизм и депресняк? Ты должна срочно помириться сама с собой! Ты хочешь быть красивой и стройной такой как сейчас? Значит не ной и не страдай, что ты мало ешь, ты же знаешь свой организм и знаешь, что если будешь есть много, то будешь поправляться. Правильно? Или ты хочешь много есть или ты хочешь быть стройной. Выбирай!
Ты бы выбрала себе какую-то систему питания, раз ты уж так обеспокоена своим весом и придерживалась ее. И самое главное - не голодать!
Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней!
Когда я начинала жить с мужем я жутко ненавидела мыть посуду и каждый раз расстраивалась или даже бесилась, когда нужно было идти ее мыть, а потом подумала.. ну а толку мне каждый раз психовать по этому поводу? Ведь кроме меня никто её не помоет, а мыть ее нужно еще много-много лет.... И после этого я начала совершенно спокойно и даже с неким удовольствием выполнять такую рутинную работу как мытье посуды.
Вот ты тоже подумай... кушать нужно и быть стройной нужно каждый день еще много-много лет! Будешь кому-то там завидовать и огорчаться или получать удовольствие от еды и от себя каждый день?
Там и килограмма и тараканы..
Только предупреждаю: фотки ооочень на скорую руку. Поэтому кошмарные..Это так,не фотки.а схемки.
Я понимаю,что примериться нужно. Я это и делаю. Но срывы с психикой ведь бывают у каждого.. Тем более,как Вера написала,я надеюсь изменить ситуацию.
- привык к рациону, здесь очень строго - завтрак утром как часы, обед с 12 до 14 стабильно у всех даже у самых занятых! В этом время ест вся страна и обычно во Франции дома едят в 20.00 каждый вечер, не раньше. Вот такое питание и едят много багетов и не поправляются )))
- средний класс весь занимается спортом и ведёт активный образ жизни, зимой лыжи, летом бег или конный спорт итп
я раньше тоже уливлялась сидит худышка и кушает как слоник ))) аперитив, потом первое, горячее и десерт. А в меня тока первое влезает и дальше некуда. хехе Видимо нужно уметь пользоваться своим желудком
У японцев кстати все дети боевыми искуствами занимаются), я когда дзюдо занималась худющая была.
Да и сумоисты с японии)
Одно хорошо, как выше девочки написали, что у тех, кто следит за своей фигурой с детства, есть огромное преимущество - выработанная культура питания. А кто привык есть вёдрами, вот им то потруднее будет брать себя в узду, когда приспичит!!! Так что не так уж всё и плохо!
А ты умничка и красавица! Не расстраивайся, иди вперёд, раз это тебе необходимо!!! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
Дочке повезло с мамой.Меня бы так кто понимал..)
Но вот у меня лишнее есть явно,посмотри фотки. И живот и бока
Ну, а если ты чем-то недовольна, то я не думаю, что тебе будет трудно добиться успеха!
Спорта ооой как не хватает. Я и сама каждый вечер качаю пресс бока и ноги,но этого недостаточно,безусловно. Вот вылечусь и бегом в спортзал.
А ты все вместе делала каждый день? это 40 минут минимум..+ передышки,где-то час. даа, немало)
Ну, короче говоря,много что меня бесит.как и других людей моего возраста.
Да и в спортзале все-таки немножечко подкачаться нужно.согласитесь)
Спасибо за пожелания)