Неделя 10 День 3

Доброе утро!
вес на сегодня 90.2 (минус 200)
завтрак кофе с молоком,бутерброд с лососиной
обед печень с луком и рис
ужин сделаю творожную запеканку

Доброе воскресное утро!
Вес на месте.
Завтрак - блинчики на кефире со сливками,булочка с повидлом,кофе с сахаром.
Обед - селедка малосольная с тушен.капустой,свекла,лук,масло, апельсин
Ужин - творог,яблоки,кефир
Воду вчера проконтролировала - 1,5 литра получилось( это пожалуй мало)

Всем доброго утричка!! С прощенным воскресеньем!! Если кого обидела ненароком - простите!
Наконец-то чудо свершилось!! сегодня -1 кг!!!
молокочай сегодня отменяется))
меню:
З - кофе с молоком б/с, блинчики (ну как же сегодня без них );
О - бульон, перепелочка, рис с тушеными овощами (брокколи, спаржа зеленая, лук, морковь, перец, помидор);
У - еще не придумала.....или снова амлЭт...или фрукты-молочка.

Ездила вчера на узи коленного сустава....оказалось повреждение мениска(( а у меня итак уже часть мениска удалена на этом колене(( завтра к врачу...посмотрим что скажет...может обойдется без операции

13.03.2016 - 70,7 (минус 200 гр)
З. 4 блина с йогуртом и размороженной вишней, зефир, кофе
О. Мясо тушенное, салат из папортника, листовой салат, 1 ст. кефира
У. Творог, йогурт (или сладкий с фруктами или соленый с огурцом)
Спорт, уход - отдых
Воду пью (но меньше обычного), витаминка, масло льняное натощак
И Простите меня за все!!!!

Ловите блины:

Привет всем!
Сегодня 57.6 + 300 привес от позавчерашних -1.4 кг
Завтрак1 кофе с молоком и половинка сырочка
3автрак2 жареный картофель соленый огурчик, и шампанское
так давно хотелось. Вечером нельзя, а утром работа - значит тоже нельзя
короче выходные вредны для моего здоровья и явно не способствуют отвесам

Девочки простите если вдруг какого-то обидела!!!

Привет-привет!
Сегодня моему любимому сынуле исполняется 2 года! так что вечер обещает быть несистемным.

Вес сегодня 73,2 (-0,1).

Завтрак (7:00): блины с творогом, пышки, кофе со сливками.
Перекус (9:30): чай с молоком, 2 конфеты.
Обед (12:00): криспы с творожным сыром и огурцом, кусок системной шарлотки, кефир.
Ужин (несистемный, начиная с 16:00): планирую форель, запеченную с овощами, греческий салат, красное сухое вино и может немного мартини. Постараюсь придерживаться плана и сильно не нарушать!
Тэги: Отвес, система -60, дневник питания, 73

Всем привет!С масленицей вас девочки!Простите меня если обидела!!!
Вес заклинило! 72.2
ДЦ 13
ЗАВТРАК - чай чёрный с сахаром,бутер с маслом и сыром
ОБЕД - греча(что-то я на неё подсела ),2 паровые котлеты
УЖИН - курица в собственном соку
СПОРТ- нет
УХОД - минимальный

Девочки, я всё таки иду к вам. Зовут Алёна, ко мне на ты.
Читаю записи с начала февраля, много раз хотела присоедениться, но все боюсь ежедневных записей, не смогу писать каждый день, но при этом хочется больше дисциплины и подсказок.
Утро начала со стакана воды с медом, лимоном и имбирем. Вода вообще моё слабое место, пью мало, но и насиловать себя не хочется.
З. Каша овсяная с молоком, 2 песочных печенья, чай.
О. Стакан воды за 20 минут. Курогрудка, бурый рис и салат из пекинки.
У. Также вода. Обезжиренный творог с тертым яблочком и корицей.
Вес на сегодня 95,8, хотя вчера был 94,4.
Вообще всю неделю прыгает от 94 до 96. КД пришли на неделю раньше, может это конечно от того,что я бросаю курить с помощью таблеток.
Прошла сегодня 2 мили с Лесли, сделала массажик баночками, понравилось, но теперь у меня такие синяки на ногах, как-будто палкой били.
В общем как-то так.

Девочки у меня свершился ужин яблоко и ряженка
до завтра!

Приветик!
ДЦ-32
Вес-75,4(-900) думала,что после вчерашнего точно будет плюс..посмотрим что завтра будет..
З-2 конфеты и чай
О- не было
У-творог и 2 мандарина

Я знаю! Но после дня рождения не могла,плохо было...